1# Le Body Book par Cameron Diaz / Ces livres qui nous font du bien !

Aujourd’hui j’inaugure une nouvelle rubrique sur les livres qui nous font du bien 🙂

Ce sont des livres que j’ai lu et découverts et que je trouve intéressants /utile pour notre bien être ou notre santé!
Bref des livres qui nous font du bien!

On commence avec Une star INCONTESTEE : Cameron Diaz et son Body Book !

Pour ne rien vous cacher, je l’ai acheté en me disant «bof qu’est-ce qu’une star peur bien nous apprendre de nouveau» surtout quand on à un peu complètement les 2 pieds dans la santé.
Mais bon, Cameron (genre c’est ma copine) elle est quand même belle, et même si c’est son job elle est plutôt rayonnante alors je me suis dit allons y, rien à perdre à le lire !

Et j’ai bien fait! Quelle bonne surprise!
C’est un livre que j’ai ENGLOUTI la première fois que je l’ai lu, tellement je l’ai trouvé intéressant et que j’ai relu en prenant des notes et des post-it ensuite histoire de bien assimiler toutes les infos!

Elle l’a écrit en collaboration avec Sandra Bark et des professionnels de santé, il est en 3 parties:
-Se nourrir
-Bouger
-Pratiquer

Dans la partie se nourrir :

On part du Fast food pour arriver à l’intérêt d’une bonne alimentation qui va affecter notre corps, notre santé, notre forme et notre peau !
Elle contient des encarts informatifs, des tableaux d’informations simples et concrètes.
Cette partie est décomplexée et décomplexante sur les calories, on ne se prive pas mais on mange mieux, différemment et le moins transformé possible.

On s’informe sur le fonctionnement de notre corps (on révise notre bio de façon accessible et claire) on se rappelle des évidence perdues de vue comme l’eau c’est la vie 🙂 et que notre corps à des besoins simples en carburant!

Dans la 2e partie on se bouge !

Elle nous rappelle que dans l’ancien temps notre corps n’était pas fait pour rester assis devant un écran H24 ni sur un canapé! Et oui on est plus sédentaire qu’on ne veut bien l’admettre et Cameron essaie de nous transmettre son amour pour le mouvement bien que découvert sur le tard 😉 Elle nous sensibilise sur l’intérêt du mouvement pour notre cœur, nos poumons, nos os et du coup notre santé! Il n’est jamais trop tard! <3
Elle y fait également un intermède sur les spécificités du corps féminin.
Enfin, après l’effort le réconfort avec l’importance de faire dodo!

La dernière partie sert de guide de mise en pratique.

Maintenant que la théorie est dans la place, à nous de jouer en commençant par connecter son corps et son esprit, tout est une question de bon vouloir. Elle nous donne des astuces pour appliquer ce qu’on à appris et partage sa motivation pour nous aider à nous lancer dans l’aventure «bonne santé».

En Conclusion ?

C’est un livre inspirant, plein d’enthousiasme, frais qui se veut être utilisé comme un grimoire, à lire, à consulter et à relire.
Cameron nous donne des outils pour prendre soin de soi et de son organisme, partage avec nous son parcours initiatique vers un corps en meilleur état, sur un ton de grande sœur.
Pleins de conseils de bon sens finalement. Et ce livre est étonnamment bien documenté (scientifiquement).
C’est un des livres qui m’a vraiment convaincue de l’utilité d’une bonne alimentation et de prendre soin de la machine qu’est notre corps, pour la garder en meilleur état le plus longtemps possible !

Ça n’est pas du tout un régime ou autre chose de ce type, mais un « bon manuel général »de bon sens et de bonne santé!

Et même si ce livre n’a pas réussi l’exploit de me faire mettre au sport, il m’a re-boosté quand même! Bon je fais du yoga et je cours comme une patate faut pas déconner non plus hein !

Ma version est le grand format : Body Book Marabout 288 pages 16,90€ mais il est désormais en format poche *af* Le body book: Connaître son corps pour s’assumer et s’affirmer  😉

Maintenant j’attends de pied ferme la traduction Francaise du Longevity Book que je vais lire aussi parce que je suis une #vieillepeau !
Et vous quel est votre Guide Bonne Santé ?

Ps : Malheureusement Cameron n’est pas ma copine et je ne touche pas de royalties sur ce bouquin je l’ai juste acheté et adopté !