L’huile essentielle de Ravintsara, un indispensable de ma pharmacie!

Bonjour !
Ayant eut le rhume cette semaine ( ouais on à le droit d’avoir le rhume en mai , Na !), j’ai une fois de plus exploité les pouvoirs de l’huile essentielle de Ravintsara et je me suis dit qu’il fallait que je vous partage ça !
Avant toute chose, si vous manipulez les huiles essentielles sans formations ou si vous ne connaissez pas les huiles, je vous invite plus que chaleureusement ( En fait je vous oblige plus ou moins 😉) à lire cet article sur : ce que sont les huiles et leurs usages et cet article sur les précautions d’emploi des Huiles Essentielles .
Ah oui et avant toute chose on va se mettre d’accord, même si je sui très pro médecine douce , je bosse avec des médecins tous les jours et je vois la réalité en face : Une huile essentielle ne remplacera jamais une consultation médicale en cas de doute merci d’aller voir votre docteur ! Merci 

Le Ravintsara c’est quoi ?

Cinnamomum Camphora L. , c’est le doux nom du Camphrier duquel est extraite l’huile essentielle de ravintsara.  Elle est souvent produite à Madagascar.

Le ravinstara corresponds donc à l’Huile essentielle de Cinnamomum Camphora chémotypée à 1,8 cinéole. classiquement issu des feuilles.

(Attention à ne pas mélanger avec les chémotypes différents qui correspondent au Bois de Ho ou au Camphre. )

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Et l’huile essentielle alors ?

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Du coté de la chimie :

C’est une huile composée essentiellement de :
1-8 cinéole ( 50 à 60%) qui est un oxyde,
de sabinène (10 à 18%) qui est un monoterpène
et d’alpha terpinéol (5à 11%) alcool monoterpénique

Les oxydes sont des composés très équilibrant et donc ramènent vite l’organisme à son état neutre si on les utilise rapidement, ils sont aussi antiseptiques, antiviraux, immunauxrégulateurs expectorant.
Les monoterpènes quand à eux sont tonique, antiseptiques et immunorégulateurs.
Voilà qui nous donne déjà de bons indices quand aux propriétés de cette huile !

Ses propriétés :

C’est un super anti viral, ( grâce au 1,8 cinéol et au Terpinéole) c’est l’huile essentielle antivirale par excellence, car même si sa composition est proche de celle de l’eucalyptus elle est moins agressive et plus « sûre »

Elle est immunostimulante.
Anti bactérienne à large spectre ( c’est-à-dire qu’elle peut aider à faire la peau de pleins de bactéries différentes )
Expectorante : favorise la toux pour dégager le mucus.
Bref si le rhume pointe le bout de son nez vous savez qui dégainer !

Son utilisation :

En préventif :

Comme elle est immunomodulatrice , c’est une huile qu’on peut utiliser en PREVENTIF ! YES !!!
Elle n’est pas dermocaustique mais si vous avez un doute diluez là à 30% dans une huile végé ( 7gte huile pour 3gte HE) sinon vous pouvez l’appliquer sur la peau directement.
Vous pouvez donc pendant les période ou tous vos collègues se mouchent autour de vous, ou tout le monde vous crache dessus dans les transports, à la pharmacie, dans la rue… appliquer 1 à 3 gouttes sur chaque poignet le matin par exemple. ( en même temps respirez les un bon coup).
Si vous faites cela sur une grande période ( plus d’une semaine ) faites soit une pause de 2j toutes les semaines soit une pause d’une semaine toutes les 3 semaines.
Pour avoir testé sur des périodes courtes 4 à 5 jours cela ma bien aidée à passer à travers les microbes.

En cas de Début de Rhume :

Ca y est vous avez le nez qui picote et vous vous sentez un peu groggy ? vous avez la gorge qui gratte et envie de dormir ? On parle ici de début d’un rhume ou d’une affection orl , il faut réagir vite .
Dégainez le Ravintsara et appliquez en 3 gouttes toutes les 3h en regard de la zone sensibilisé. ( le nez si c’est lui qui pique et coule , la gorge si c’est elle qui fait des sienne, les bronche si la toux s’installe etc….) jusqu’à amélioration mais pas plus de 2 ou 3 jours .
Si cela suffit à faire la peau au rhume d’expérience en moins de 24H vous voyez déjà une amélioration.

Le rhume , la grippe ou tout autre patho ORL est bien installée:

Trop tard , vous n’aviez pas de quoi le stopper et le rhume est dans la place ? ( on parle ici de rhume simple ou si c’est une grippe ou une angine vous pourrez utiliser le Ravintsara EN COMPLEMENT de ce que vous donnera le docteur).
Encore une fois plus tôt vous utiliserez l’huile plus elle sera efficace, vous pouvez appliquer 3 gouttes dans le bas du dos ou le long de la colonne et/ou sur le Thorax , 4 à 5 fois par jour jusqu’à amélioration. ( vous pourrez aussi la coupler avec une autre huile s’il faut)
Et si vraiment vous êtes mal en point, (que vous avez déjà vu le médecin) vous pouvez en faire un usage oral ( que personnellement je préfère limiter, je vous explique cela dans les précautions ) avec 1 goutte sur un comprimé neutre ou sur une cuillère de miel ou un sucre 4 fois par jour. Max 2 ou 3 jours.

Dans tous les cas si votre rhume ne passe pas en 3 jours, merci d’aller voir le docteur ( oui je fais du lobbing je sais j’insiste mais je ne veux pas que vous passiez à coté d’un truc sous couvert de « je me soigne aux huiles essentielles 😉 ».

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Précautions d’usage avec le ravintsara :

C’est une huile très simple et souple d’utilisation donc seulement les précautions d’usage classiques sont à respecter :
Les mêmes précautions que pour les autres huiles ( les asmathiques et épileptiques en parlerons à leur pharmacien chéri ).

Les femmes enceintes de moins de 3 mois repassez une autre fois ( ps : dans le doute si c’était moi je n’utiliserai AUCUNE huile essentielle pendant ma grossesse sans l’avis d’un spécialiste pharmacien ou médecin phyto ou sage femme diplomée en aroma elles sont beaucoup trop puissantes ).
Evitez de l’utiliser comme toutes ces copines huiles, sur les enfants de moins de 6 ans.

 

Où l’acheter ?:

Bien souvent en pharmacie. La mienne vient de ma pharmacie, qui se fournit chez Comptoir Aroma (j’ai pris la version bio) et je pense que le prochain flacon je vais tester celle de chez Essenciagua ( une petite distillerie française)

Les livres qui peuvent vous guider sur le chemin des huiles essentielles :

Danièle FESTY et la bible des huiles essentielles **

Danièle Festy soigner les enfants avec les huiles essentielles **

Les bienfaits de la Cannelle !

Bonjour bonjour ,
Nous y voilà en fin octobre #moodtoussaint #onafroid #ondéprime !
Fin octobre à part les courges et les légumes racines on est pas fous en aliments bienfaisants …alors comme la saison des boissons épicées va bientôt battre son plein j’ai pensée vous faire un article sur la cannelle … oui quelle drôle d’idée sachant que j’ai HORREUR de ça ( je la tolère uniquement dans le vin chaud en gros ) mais bon c’est une épice plus que répandue en automne hiver et à raison car, bien que je n’aime pas son goût elle est pleine de bienfaits !
Alors si vous aimez la cannelle ou que vous voulez bénéficier de ses bienfaits suivez moi !

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La cannelle c’est quoi ?

C’est un élément aromatique provenant de l’écorce interne du Cannelier, plante originaire des régions tropicales d’Asie et les bâtons de cannelle sont des petits tubes plutôt jolis !
Il semblerait que ce soit l’une des plus anciennes épices connues et elle était plutôt utilisée pour ces propriétés médicinales. Elle existait principalement en Chine puis à été introduite en Europe par les Romains .

La cannelle de Ceylan ( originaire du sri lanka) , forme des petits bâtonnets ochre , tandis que la cannelle de chine plutôt des bâtonnets marrons et plus épais .

Elle se conserve au frais et au sec, à l’abri de la lumière dans un contenant hermétique car elle à vite tendance à perdre son arôme .

Les bienfaits de la Cannelle :

-Elle est bourrée d’antioxydants, selon une étude parue en 2006 elle fait partie des 50aliments les plus anti oxydants!! (plus que le thé mais comme on en consomme des petites quantités… oui on mange pas 100gr de cannelle d’un coup!)

-Elle à de bonnes propriétés anti-microbiennes .
-Elle permet de renforcer le système immunitaire et donc elle est conseillée si vous voulez préserver une bonne immunité  et affronter courageusement l’hiver
-Elle aiderait à favoriser le contrôle du diabète et favoriserait la réduction du cholestérol LDL
-Réduirait les inflammations du système digestif ( tel que les brûlures d’estomac)
-Elle serait antiparasitaire et anti infectieuse pour le système digestif et calmerait donc les ballonnements , flatulences et diarrhées
-Elle contient du manganèse
-Elle est source de fer

Bref pas d ‘excuses pour ne pas user de Cannelle un peu partout !!

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L’huile essentielle de Cannelle :

Cannelle de Ceylan : elle tue 99% des microbes et s’occupe donc de toutes les infections. Elle à de bonnes propriétés : antiseptiques , anti virales et antibactériennes.
Elle convient pour les rhumes, les coups de froids et autres bronchites mais également pour les diarrhées infectieuses .
Elle est également anti parasitaire et stimulante

ATTENTION : L’huile essentielle de Cannelle est très TROP puissante et à réserver à des maux IMPORTANTS et sous conseil d’un prescripteur avisé  ou personnes ayant une très bonne maitrise des Huiles essentielles! 
INTERDITE : chez la femme enceinte et l’enfant de moins de 7ans
Elle est également DERMO caustique = ne pas l’appliquer sur la peau
(N’utilisez jamais une huile essentielle sans avoir pris conseil auprès d’un pharmacien au préalable )

Enfin si vous la diffusez avec de HE d’orange elle parfumera votre maison d’une odeur festive !

 

Comment consommer la Cannelle :

Vous pouvez ajouter des bâtons un peu partout, dans votre thé ou jus de pomme chaud par exemple ! Ou la saupoudrer sur tout vos gâteaux pâtisseries goûtés ou compotes de fruits !


Sinon il reste toujours les Cinnamon Rolls pour plus de Hygge!

 

Et si vous la choisissez sous sa forme huile essentielle, respectez bien les recommandations et dosages du pharmacien.
Dans tous les cas elle ne remplacera pas un traitement médical qu’on se le dise !

 

D’où viennent mes infos: 

La bible des huiles essentielles de Danielle Festy  & le site passeport santé  et tout un tas d’autres endroits 😉

 

Les articles sur les bienfaits des autres aliments pour affronter le froid: Citron , gingembre , miel , curcuma

Et vous vous aimez la Cannelle ? Dans quoi ?

Les bienfaits du Gingembre !

 

Comme c’est la saison du Gingembre jusqu’à fin février c’est parti pour un article sur ces bienfaits!

C’est quoi en vrai le gingembre?

 

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Le gingembre est une plante exotique vivace originaire d’Asie dont on consomme le rhizome.

Au moyen âge il était considéré comme une plante magique et aphrodisiaque mais depuis toujours,il est très employé en cuisine et médecine chinoise, mais également en cuisine indienne, on se sert de sa racine « fraîche » ou en poudre comme épice.

 

Il à un goût assez relevé , presque piquant surtout frais .

 

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Quels sont les bienfaits du Gingembre ?

-Il contient des antioxydants (encore! … vous me direz quand vous en aurez assez des machins antioxydants ) qui nous aide donc à lutter contre les foutus radicaux libres responsables du vieillissement des cancers des troubles cardiaques entre autres .

Certains antioxydants du gingembre seraient résistants à la chaleur et même se libéreraient à la cuisson ce qui l’aide à se placer dans la catégorie des 14 végétaux frais les plus riches en antioxydants.

 

-Il facilite la digestion, en effet il stimulerai la sécrétion de la bile et des enzymes digestives, il activerai donc la digestion.

 

-Il soulagerai les troubles types nausées, nausée des transports, et même les nausées des femmes enceintes ( toutefois si c’est votre cas avant de faire une orgie de gingembre parlez en à votre médecin ou votre sage femme ).

-Il aurait des propriétés anti inflammatoires, notamment sur les troubles chroniques comme l’arthrite.

 

-Il serait bon pour les personnes diabétiques, en diminuant le taux de glycémie à jeun.

 

-Il ferait baisser le taux de cholestérol sanguin.

 

-Il stimule le système immunitaire en réchauffant le corps et fait aussi baisser la fièvre, il est antibactérien également.

 

Il aide donc à lutter contre les affections hivernales telles que le rhume, maux de gorges etc…  

-Il contient des oligoéléments tels que le manganèse, et cru, il contient également du cuivre.

Cependant si vous prenez des médicaments pour le cœur il pourrait y avoir une interférence entre le gingembre et certains médicaments donc parlez en à votre médecin .

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Comment le consommer ?

En poudre , en gélule, frais, mariné…

Pour ma part je préfère le consommer frais surtout quand c’est la saison.

Vous pouvez en faire une tisane comme je vous donnait la recette ici.

Vous pouvez également le consommer mariné avec des sushis ou confit au dessert.

 

Je vous livre la Recette de la Soupe Carotte-Gingembre

(que j’adore et dont je vous parlais dans mon article sur l’hiver )

de Gwyneth Paltrow dans son livre « Tout est simple »

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Je vous promets que si vous avez pris froid un bon bol de cette soupe et Hop c’est reparti pour un tour. Cependant c’est une soupe qui décoiffe vraiment si vous la laissez reposer une nuit, donc si vous voulez la garder pour le boulot demain mettez un peu moins de Gingembre.

Il vous faut :

2 c à Soupe d’huile de coco ( je met de l’huile d’olive)
1 gros oignon coupé en fines rondelles
2 gousses d’ail en fines tranches
2Cà Soupe de gingembre frais haché (sans la peau)
1c à c de cumin moulu , ½ cà c de coriandre moulue , 1/2 cà c de Garam masala (comme j’en ai pas je n’en met pas 🙂 )
450gr de carottes coupées en morceaux de 3cm
750ml de bouillon de volaille ou légumes
poivre ( que je ne met pas non plus )

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Faites chauffer dans une casserole à fond épais sur feu moyen l’huile. Ajoutez l’oignon , une pincée de sel couvrez et laissez 20 min jusqu’à ce que l’oignon soit confit . Ajoutez l’ail et le gingembre.

Faites sauter 1 min et ajoutez le cumin la coriandre et le Garam Masala. Faites cuire 1 min puis ajoutez les carottes et le bouillon.

Portez à ébullition, baissez le feu et faites mijoter 20 minutes jusqu’à ce que les carottes soient tendres. Mixez dans un Blender (attention aux mixages de liquides chauds ) s’il elle est trop épaisse parfois j’ajoute un peu d’eau ! ( ou au plongeur ca marche aussi mais j’en fous partout )

Régalez vous !

 

Comment le conserver ?

Personnellement je le garde dans le sachet kraft du magasin bio au noir et au sec je garde ma racine 3semaines au moins sans soucis .

Sinon vous pouvez le conserver surgelé, ou sur une tablette du réfrigérateur .

 

Il parait qu’on peut le faire pousser soi même, je n’ai pas encore essayé mais si j’y arrive je vous tiendrais au courant!

Vous avez d’autres astuces sur le gingembre ? Laissez les moi en commentaire 🙂

Si ca vous dit plus de détails je vous conseille l’article de passeport santé

 

Les bienfaits du Miel !

En hiver le miel nous tient compagnie, on le retrouve dans la fameuse tisane d’hiver dont je vous parlais ici , mais on peut également s’en servir pour sucrer un gâteau ou une vinaigrette.
Dans l’antiquité en Egypte le papyrus Ebers rédigé aux environs du XVIe siècle avant notre ère, traité de médecine antique rassemblait déjà quantité de préparations et remèdes à base de miel pour soigner des maux et maladies diverses.
Par ailleurs Hippocrate, préconisait également le miel pour soigner, les maux de gorge, les plaies purulentes, les ulcères et associé au chou il aidait même à soigner la dysenterie…Mais plus récemment la médecine moderne se penche sur les bienfaits du miel .
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Mais alors quelles sont les vertus de ce doux nectar?
-Le miel est un anti bactérien, tellement efficace qu’il pourrait même aider à lutter contre les troubles digestifs d’origine bactériennes, et même certaines bactéries multi-résistantes.
-Il est émollient et adoucissant, il à donc des propriétés anti tussives, spécialement le miel de sapin et de thym.
-Il favorise la cicatrisation des plaies ( en couches épaisses et particulièrement le miel médical ), ulcères gastriques , brulures …
-Il est source d’antioxydants (une source de plus !) car il contient majoritairement des flavonoïdes, plus les miels sont foncés plus ils en contiendraient, (pour rappel les antioxydant permettent de prévenir les cancers en faisant la peau aux radicaux libres)je vous en parlerais en détail..
-En bonus consommé le soir il favoriserait l’endormissement.
Alors vous allez me dire que c’est du sucre ! Certes mais il contient des oligoéléments, des enzymes bonnes pour la digestion, en plus des bienfaits cité plus haut. Ce n’est donc pas un sucre « vide sans intérêt » . Il est une alternative intéressante au sucre blanc, mais c’est du sucre quand même, alors veillez à ne pas en abuser!
Bien sûr chaque miel à ses vertus, je vous invites à faire un tour ici, pour savoir quel miel fait quoi.
Notez quand même que « cuit » il peut perdre de ces propriétés donc laissez un peut refroidir votre tisane avant d’y ajouter le miel.
Par ailleurs je ne saurais que trop vous conseiller de le choisir, Local & ou Bio 😉

Le miel de Manuka,on en parle?

Très à la mode dernièrement, j’ai découvert ce miel dans un des livres de cuisine de Gwyneth Paltrow « tout est bon » ce miel à en gros les mêmes bienfaits que le miel classique mais beaucoup plus puissants. C’est un peu le « super-miel ».
En effet il provient d’un arbre de Nouvelle Zélande, cousin du Tea Tree, il à des propriétés anti bactériennes, anti septiques très puissantes, stimule la circulation sanguine et le système immunitaire. C’est un miel assez foncé avec un goût plutôt prononcé, son inconvénient majeur est qu’il coûte vraiment très cher .
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Et pour la beauté on fait quoi avec le miel ?
Du coté cosmétique, tous ces avantages peuvent également êtres mis à profit, le miel nourrit l’épiderme en profondeur et accélère la cicatrisation, il convient à tous les types de peau.
Vous pouvez essayer par exemple le masque au miel  du blog de Peau Neuve
Pour cela il vous faut 1 c à Café de miel et 1 c à Café d’huile d’olive,
mélangez le tout et laissez poser max 20 min, et le tour est joué !
Eventuellement si vous souhaitez donner un peu d’éclat ajoutez quelques gouttes de citron!
Je trouve que ce masque aide vraiment à cicatriser les petites plaies du visage .
Le miel peut également être associé à de la poudre d’amande par exemple pour un gommage visage ou à du sucre roux/ cassonade pour un gommage corps ou sucre très fin pour un gommage des lèvres en hiver! (pour ca prenez plutôt un miel pas trop cher que votre bon miel bio qui coute un bras )
Il serait même nourrissant pour les cheveux!
Allez avant de finir une petite vinaigrette au miel, pour dire qu’on à un alibi pour manger du miel  
Cette recette vient du livre un Festin de Nature que j’aime beaucoup et qui surtout est tellement beauuuuuu,  et dont je vous parlerai dans un article !
Pour environ 30cl de sauce soit 4 salades ! 
18cl d’huile d’olive 
6cl de vinaigre balsamique blanc 
1 cà Soupe de Miel 
2 c à Soupe de Ciboulette Fraiche ciselée 
Mettez tout ça dans un bocal , secouez , et le tour est joué !
Dans tous les cas je pense personnellement qu’il est plus judicieux de choisir du miel « bio » si on le mange, pour qu’il ne soit pas trop plein de pesticides ! Mais c’est uniquement mon point de vue.
Même si le miel à tout bon veillez à ne pas en donner aux enfants de moins de 1 an pour ne pas risquer le botulisme.
Et vous quel est votre miel préféré ? et si vous avez des astuces miel je suis preneuse !
Pour aller plus loin vous pouvez faire un tour :
ou vous pencher sur le livre (que je n’ai pas encore lu d’ailleurs )