Bonjour ,
Voici ma couronne de Noel 2021 , belle journée .
Les enquêtes policières , par JK ROWLING!
Bonjour à tous ,
Je vous reviens après quelques mois de travaux ! (je vous ferai un article promis), pour vous parler de quelques Livres qui m’on accompagnés ces derniers mois . Plus précisément qui ont accompagnés mes trajets car j’en ai audio lu 3 et Lu en papier un .
Alors , en flânant par hasard je me suis retrouvée face au résumé des ouvrages ou plutôt de la saga policière de Robert Galbraith ( inconnu au bataillon mais , dont le résumé ma inspiré ).
Voici donc le résumé :
« Lorsque le célèbre mannequin Lula Landry est trouvée morte, défenestrée, dans un quartier chic londonien, l’affaire est vite classée. Suicide. Jusqu’au jour où John Bristow, le frère de la victime, frappe à la porte du détective privé Cormoran Strike. Cet ex-lieutenant de l’armée, revenu d’Afghanistan amputé d’une jambe, est au bout du rouleau : sa carrière de détective est au point mort et sa vie privée, un naufrage. Aidé par une jeune intérimaire finaude, virtuose de l’Internet, il reprend l’enquête. De boîtes de nuit branchées en palaces pour rock stars, Strike va passer de l’autre côté du miroir glamour de la mode et du people pour plonger dans un gouffre de secrets, de trahisons, et de vengeances. »
Voyant là qu’il s’agissant d’un saga comprenant déja 4 tome , j’hésitais un peu , avais-je encore besoin d’une saga de plus ? Quand au détour de mes recherches je découvre que sous le pseudonyme de Robert Galbraith se cachait en fait JK, Rowling . Me voilà convaincue , j’ai choisi de prendre le tome 1 en audio .
Et j’ai adoré !
Des personnages principaux tellement attachants ( comme sait si bien les faire JK) , une enquête dont on ne devine pas le coupable ( s’il y en a un ?) après 3 pages . Une trame de fond interessante et une ambiance de bouilloire sifflante de thé fumant et de ruelles glauque .
Il ne m’en fallait pas plus pour être conquise .
Les 4 tomes sont des enquêtes différentes , toutes menées par le charismatique et attachant Cormoran Strike . Mais une histoire de fond relie les tomes.
Le tome 1 : l’appel du Coucou
( résumé ci dessus) J’ai vraiment adorée faire connaissance avec les personnages atypiques et cette enquête qui n’en est au départ pas une !
Le tome 2 , le ver a soie
« Quand l’écrivain Owen Quine disparaît, sa femme décide de faire appel au détective privé Cormoran Strike. Pensant qu’il est parti s’isoler quelques jours, elle ne lui demande que de le retrouver. Mais très vite, Strike comprend que la disparition de Quine est plus inquiétante que ne le pense sa femme : le romancier vient d’achever un manuscrit dépeignant au vitriol nombre de ses relations. Et publié, ce texte ruinerait des vies entières…
Lorsque Quine est retrouvé assassiné, la course contre la montre est lancée. Pour identifier le meurtrier – un tueur machiavélique -, Strike va devoir d’abord percer à jour ses motivations enfouies. »
Une enquête nettement plus Glauque , à laquelle je ne m’attendais pas et où je n’imaginais pas JK Rowling écrire ça, mais j’ai adoré également , déficeler cette histoire sur un fond de maison d’éditions et de rumeurs et mauvaises intentions .
Le Tome 3 , La carrière du Mal
Dont je ne vais pas vous partager le résumé pour ne pas vous spoiler les histoires de fond des tomes précédents . Mais , on tombe ici dans une histoire sombre et liée au passée de Cormoran Strike on en découvre un peu plus sur sa vie et sa personnalité . Encore une fois une affaire assez Glauque ! Mais très prennante !
![La carrière du mal : roman traduit de l'anglais par Florianne Vidal (Grand Format) par [Robert Galbraith]](https://www.amazon.fr/images/I/51FHv4HmGiL.jpg)
Le Tome 4 , Blanc Mortel
« Billy se rend chez Cormoran Strike pour lui parler d’un meurtre dont il a été témoin quand il était enfant : il aurait vu une fillette se faire étrangler. Mais le jeune homme, qui souffre d’une maladie mentale, se sauve avant que Strike ait pu l’interroger plus longuement. Le célèbre détective privé et sa partenaire, décident néanmoins de prendre Billy au sérieux et commencent leurs recherches.
Depuis les bas-fonds de Londres jusqu’aux plus hautes sphères du Parlement britannique, leurs investigations vont les mener sur un chemin sinueux. »
Peut être l’enquête que j’ai la moins aimée des 4, ou en tout cas celle qui m’a le moins « embarquée » mais ce tome est interessant pour les personnages principaux !
![Blanc Mortel : roman (Grand Format) par [Robert Galbraith]](https://www.amazon.fr/images/I/51WUqT21-AL.jpg)
J’espère vraiment qu’elle va continuer cette saga qui est tout à fait prenante ! Certaines critique qualifient cette série de Thriller , moi qui ne supporte pas la tension et le glauque des vrais Thriller on en est loin ! Mais on est pas non plus dans le cosy mysteries . Un vrai bon polar policier comme on les aime !
Ah ! et j’oubliais de vous dire ce sont de gros pavés , ( dans les 600 pages ) alors si vous avez envie d’une petite enquête à lire vite fait passez votre chemin . Mais si vous cherchez une saga pour vous tenir chaud l’hiver , foncez !
Bref une belle découverte que je tenais à vous partager !
Les avez vous lu ? Saviez vous que JK Rowling écrivait des policiers ?
Ma recette de Gâteau Aux Amandes Moelleux ( sans gluten)
Bonjour !
J’ai fait des petits tests de gâteaux dernièrement, je cherchais un gâteau qui soit à la fois gourmand et moelleux et avec des ingrédients simples (pour le préparer à quelqu’un qui ne tolère pas le gluten). Après avoir tâtonné j’ai finalement trouvé le dosage satisfaisant et gourmand ! Je vous partage donc cette recette hyyyyper facile et moelleuse et délicieuse à souhait pour les gouter !
Préparation 15min
Cuisson 45min
Ingrédients :
180gr de Sucre en poudre
4 œufs
250gr de poudre d’amande
130gr de Beurre
1caC d’extrait d’amande amère
Amandes éfilées (facultatif)
Préparation :
Préchauffez le four à 180°C
Faites fondre le beurre
Mélangez les œufs entiers et le sucre jusqu’à ce que le mélange soit mousseux .
Ajoutez la poudre d’amande puis l’extrait d’amande amère et mélangez bien .
Ajoutez le beurre fondu , mélangez bien .
Versez la pâte dans un moule adapté ( ici un moule Emile henry rond pas trop large avec du papier cuisson )
Ajoutez les amandes effilées sur le dessus .
-Pour la cuisson avec les amandes éfilées, afin de ne pas les bruler ajoutez une feuille d’aluminium ou papier sulfurisé juste posée sur le dessus du gâteau à retirer 10 min avant la fin de cuisson
-Pour la cuisson sans les amandes , mettez simplement le gâteau au four .
Si vous souhaitez une texture de fondant 35/40 minutes pourraient suffire .
Si comme moi vous voulez une texture de moelleux , laissez cuire 45/50min .
Vérifiez la cuisson avec un couteau .
Laissez refroidir et dégustez avec une bonne tasse de thé !
Bundt Cake au Citron
Bonjour à tous, peut être le savez-vous mais je suis une adepte absolue des gâteaux au citron . (du citron en général ) . Et quel ne fut pas mon effroi cette semaine de me rendre compte que je ne vous ai jamais partagé ma recettes de Bundt cake au citron !
Vous pouvez également le faire dans un Moule à Cake classique ou un moule à manquer, mais l’avantage du moule « Bundt » et qu’il donne un bon extérieur croquant au gâteau avec le jus de citron .
Ici c’est un gâteau pour 6 personnes (un Half Bundt ) ou l’equivalent d’un moule à cake , mais vous pouvez le faire dans un grand moule Bundt pour 12 en doublant simplement les quantités .
Un Bundt Cake
Cuisson 1h
Ingrédients :
170gr de Farine
170gr de Beurre
120gr de Cassonade ( ou sucre)
3 œufs
1sachet
Le zeste de 2 citrons
Le jus de 1 citron
(Optionnel 10ml de Lait pour plus de moelleux)
Préchauffez le four à 180°C
Faire fondre le beurre
Séparez le blanc des Jaunes . Fouettez les jaunes avec du sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse .
Ajoutez le lait , la farine , la levure puis le jus et le zeste de citron .
Montez les blancs en Neige , et incorporez les au reste de la préparation .
Beurrez et farinez généreusement le moule à bundt Cake
Enfournez 50 à 65min à 180°C
Vérifiez la cuisson à l’aide d’un couteau .
Laissez refroidir puis démoulez, décorez de sucre glace et de tranches de citron .
Vous pouvez éventuellement réaliser un glaçage au citron .
vidéo Bouquet Facile
Bonjour !
Aujourd’hui je vous partage ma vidéo tuto pour faire facilement un joli bouquet de printemps !
Belle journée
Wishlist de thés du printemps
Bonjour à tous, le printemps étant ce qu’il est en ce moment ( entre neige et soleil !) j’ai eut envie de repasser une petite commande théinée adaptée à la saison. Aussi je vous dévoile ma petite liste de Thés qui me tentent pour ce printemps 2021!
Du coté des Thés de printemps Nature :
Le printemps c’est la saison des Thés Darjeeling :
Je viens de finir une boite de chez Fortumn and Mason que l’on m’a offert et je l’ai vraiment adoré, Un Darjeeling d’Inde feuille brisé très corsé, (façon Cosy Mystery) du coup il repart sur ma Wishlist ( mais avec le Brexit …) je cherche un équivalent bio dispo en France je vais tester celui-ci de Palais des Thés :
https://www.palaisdesthes.com/fr/darjeeling-puttabong-bio.html?packaging=160
Un thé du Yunnan :
Pour moi, le printemps quand je vivais encore chez ma maman, c’était signe d’une cure de « Tuocha » .(vous connaissez ce thé en sachet de qualité discutable qui à un goût de terre ? Dit comme ça cela ne fait pas rêver, je vous l’accorde . Mais c’est très bon! ) bon bref le « Tuocha » de la marque TUOCHA c’est un Pu ehr Yunnan.
J’en ai cherché un bio, de meilleure qualité que celui de supermarché, et mis dans ma Wishlist celui-ci de chez Palais des Thés :
https://www.palaisdesthes.com/fr/pu-erh-imperial-174.html?packaging=160
et peut-être tenter la version Bio d’un thé Yunnan tout simple
https://www.palaisdesthes.com/fr/le-yunnan-de-mai-bio.html
J’ai très peu de thé de Palais des Thés chez moi, mais il faut quand même dire qu’ils sont très forts en thés Nature !
Du coté des Thés Aromatisés :
Au printemps j’ai toujours une passion pour les fraises, je me laisserai bien tenter par le Fraise des bois de chez Compagnie Coloniale:
Et en cherchant parmi les thés fraise j’ai mis dans mon panier le Thé Noir Fraise et Rhubarbe de Compagnie Coloniale qui m’a l’air de sentir le printemps été à plein nez:
Celui que je rachète toujours : Coquelicot gourmand, chez Dammann Frères un valeur sure gourmand sans être écœurant, juste ce qu’il faut de réconfort !
https://www.dammann.fr/fr/coquelicot-gourmand_1.html
Détox Japonaise Palais des thés, un thé vert que j’ai déjà gouté au goût de Nashi et que j’ai beaucoup aimé. Très frais pour le printemps :
https://www.palaisdesthes.com/fr/detox-bio-japonaise.html?packaging=160
J’espère que ma petite sélection printanière vous aura inspiré! Vous pouvez retrouver ma wishlist thé de printemps précédente par ici .
Et vous quels sont les thés que vous aimez au printemps ? Donnez moi vos favoris en commentaire !
Belle journée Théinée
Bien être au rythme des saisons : Printemps
Bonjour à tous ,
Contrairement à ce que l’on peut parfois penser, la transition Hiver /Printemps est très éprouvante pour l’organisme et même si moralement on est très content d’aborder le printemps les changements chaud/froid et la pluie ne nous rendent pas service. Alors comment bien vivre cette transition vers notre beau printemps ? Et comment accompagner au mieux notre corps dans tous ces bouleversements .
COMMENT BIEN VIVRE LE CHANGEMENT DE SAISON ?
*Préparer un nid douillet :
Quand vous avez un peu d’énergie petit à petit faites un peu de ménage de printemps, videz, triez jetez et laissez symboliquement la place pour le renouveau . Beaucoup de personnes aimes également changer la déco à ce moment là, justement pour faire entrer l’air frais et la vie .
(il y à quelques temps je vous avait proposé une liste gratuite à imprimer organisation /ménage de printemps , elle est par ici : Organisation : Préparer sa maison au printemps + checklist à télécharger!)
*Respectez vous et votre rythme , votre corps
Comme je le disais plus haut c’est une transition saisonnière très très éprouvante pour le corps (comme le passage de l’automne).
Et même si comme moi vous auriez envie de tout retourner vous ne vous en sentez pas capable ? C’est normal votre corps sort d’hibernation vous êtes fatigués. Naturellement nous « hibernons » un peu donc on ne peut pas du jour au lendemain passer de complètement endormi à tout à fait réveillé prêt à démonter la baraque !
Alors pour y aller en douceur, n’hésitez pas à cocooner, je vous l’ai déjà dit mais c’est la clé de la transition saisonnière, reposez régulièrement votre organisme qui a été fort malmené cet hiver. (entre la météo , la nourriture et le froid!)
Ménagez-vous des temps de pause, thé plaid et livre cocooning… Si vous en ressentez le besoin n’hésitez pas à faire des sieste ( de toute façon il pleut 😉 ! . Et ne culpabilisez pas, ce changement de saison fatigue tout le monde ! Oui oui même la super nana/mec qui l’air toujours au top (« Le blond » de Gad Elmaleh?) est aussi crevé au printemps même si il/elle ne vous le fait pas savoir.
Ce n’est cependant qu’un état transitoire rassurez -vous. Dès que le printemps sera bien installé vous retrouverez votre énergie !
*Prendre l’air
C’est quand même le moment de capter le moindre rayon de soleil pour refaire votre stock de vitamine D et votre moral. Prenez l’air, marchez , trainez parmi les arbres et les plantes et observez le renouveau de la nature . Cela renouvellera aussi votre énergie intérieure . Les poumons on besoin d’oxygène frais , d’autant plus que si comme moi vous portez le masque toute la journée , il faut compenser un peu, et leur permettre d’avoir de grandes respirations. Alors hop dès qu’il fait sec, dehors même si c’est juste 20 min.
Et surtout RESPIREZ avec des grandes inspi/expirations quand vous êtes dehors ou à votre fenêtre . Ou même dedans le matin au réveil ! Une dizaine de fois c’est déjà ça !
On ne le redira jamais assez mais ouvrez grands vos fenêtres tous les jours partout ( même s’il pleut ) il faut aérer une pièce de la taille d’une chambre au minimum 15 min . Si comme moi vous avez des allergies et peur que les pollens ne rentrent aérez tôt le matin . Ou après une averse de pluie .
L’idée est quand même de passez le plus de temps dehors pour oxygéner vos cellules au maximum .
*En Avril ne te découvre pas d’un fil :
Nos grandes mères le savaient au printemps ça caille encore, alors gardez bien vos polaires et vos foulards et méfiez-vous des coups de froid. Notre corps est particulièrement fragile au sortir de l’hiver. Et peut vite tomber malade.
*Trouver les bons nutriments :
Cette transition étant particulièrement fatigante pour les organismes, le corps est soumis à un grand stress avec tous ces changements ,( y compris le changement d’heure) alors n’hésitez pas à piocher dans les compléments alimentaires :
Pour ma part cela sera Chardon Marie pour le foie (20 jours) en cure. (plus de détail sur ma plante favorite de foie ici !)
Oligosol cuivre or argent pour enrayer ma grosse fatigue
Vitamine C et D pour aider mon immunité
Mais sinon, plus simple j’aime aussi beaucoup la cure vitalité de nature active dont je vous avais parlé ici .Et un mélange d’huiles essentielles tout prêt en diffusion, tonique
Et je pense aussi tester prochainement ces ampoules « on veut un tonique Marin » de Atelier Nubio, qui contiennent les molécules actives de la spirulines ! https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/on-veut-tonique-marin
*Manger de saison :
C’est un fait les aliments de saison qui nous apportent de dont nous avons besoin pendant la saison en question, usez et abusez des fruits et légumes de saison, en ce moment pas grand-chose (sinon en surgelé)!
Mais essayez de faire le plein de vitamines quand même si vous pouvez!
Coté fruits c’est un peu la crise mais pour moi c’est Oranges, clémentines, Kiwi ; et j’attends avril de pied ferme pour les épinards et les asperges ! Et mai pour les premières FRAISES !
*Dormir (un peu plus) :
L’injonction la plus pénible à faire à quelqu’un qui dort super mal (et je m’y connais) !
Je ne vais pas vous dire « allez faites un effort et dormez la nuit » pas du tout, mais avec les jours qui rallongent on à tendance à rallonger son temps d’éveil. Et à choisir si vous devez zoner sur Netflix ou devant la TV / Instagram le soir allez plutôt au lit !
Ménagez vous, soit d’aller au lit plus tôt chaque soir pendant plusieurs jours pour faire une « cure de sommeil » ou si vous auriez trop l’impression de faire « métro boulot dodo » alors choisissez chaque semaine un jour ou vous irez vous couchez beaucoup plus tôt ( mais vraiment plus tôt pas genre 30 min avant) et même si vous ne dormez pas de suite le calme va déjà vous reposer , si vraiment vous voyez que vous n’allez pas dormir, lisez un livre ou écoutez une histoire mais surtout pas d’écran 😉 . Et vous verrez à faire cela plusieurs semaine de suite le printemps passera mieux .
Si comme moi le passage à l’heure d’été vous déglingue complètement le peu de sommeil que vous aviez , l’enfer!. Pour ma part les 2semaines qui suivent le changement d’heure je me force à aller au lit tôt à la même heure (au moins pour lire), et à me lever à une heure régulière pour me re-caller au mieux aux nouvelles heures (même si je me réveille à 5h j’essaye de me rendormir ou de bouquiner dans le lit)
*Créer une bulle de positivité :
Il fait gris et beaucoup trop froid à mon gout en plus l’ambiance générale est bien morose. Tout cela est aussi fatiguant. Pour contrer cela faites des choses qui vous plaisent ( je vous en parlait dans mon article précédent ) mais surtout préservez vous de la négativité !
-Il y à des gens qui vous puisent votre énergie ou vous envoient trop de négativité ? Ne cherchez pas à les contacter pendant quelque temps ( le temps qu’il vous faudra pour souffler ) voir évitez les ! Ne culpabilisez pas, il faut savoir être égoïste pour se préserver parfois dans la vie .
Ce que vous lisez sur Facebook vous énerve et les photos instagram vous dépriment ? Ménagez vous une digitale détox . Le monde ne va pas s’arrêter de tourner parceque vous ne lirez pas un énième article sur la gestion de la crise ou sur la dernière activité montessori à la mode . Et ne serai-ce que un weekend complet sans téléphone ni réseaux sociaux est vraiment bénéfique ! Personne ne peux vous joindre donc pas de mauvaises nouvelles et vous vous coupez un peu du bruit du monde et de la négativité ambiante !
Et aussi une bonne musique , soit calme soit gaie dans les oreilles n’a jamais fait de mal !
*Bouger (un peu ):
AH oui je sais je me contredis, 3 paragraphes plus haut je vous disais de vous reposer (j’ai changé d’avis entre temps !) mais non ! Il faut absolument se reposer quand votre corps en à besoin MAIS ne glissez pas dans la tendance inverse ( que pour ma part je connais parfaitement ) « trop se reposer » .C’est-à-dire que votre fatigue physique et mentale est bien différente, il faut bien distinguer les 2 .
Et même s’il vous faut absolument vous reposer régulièrement et beaucoup pendant cette période, gardez tout de même une petite activité sportive « bonne pour votre santé » c’est-à-dire qui vous fait plaisir moralement ! Non seulement ça va vous « apaiser » mentalement mais aussi physiquement .
-Promenez votre chien , chat , enfant, poisson rouge , phacochère peu importe ! OU promenez vous vous-même ! Jusqu’à présent la marche est encore un sport gratuit 😉 et pas trop « fatiguant » ni trop intense. Si comme moi quand vous vous promenez vous ruminez ou dressez une todo list de tout ce que vous n’êtes pas entrain de faire « de constructif » partez avec une bonne playlist dans les oreilles ou un bon audio livre. Cela occupera toutes vos pensées et ne laissera pas de place à la négativité .
Sinon le Yoga ou un sport doux ( je vous dirai bien la natation mais la piscine en ce moment …. ) .
Sachez que l’oms recommande au minimum 30 min de marche par jour ( ou 150 min d’activités cumulés sur la semaine .
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/fr/
*Alléger le corps de ces vieilles toxines :
Le printemps est donc la saison du renouveau . Les « toxines » ont stagnés dans nos organismes en hiver il est bienvenu de les aider à s’en aller facilement. Je vous proposerai un article plus approfondi sur le sujet prochainement. Mais en attendant , en Ayurvéda on conseillera les lavages de nez à l’eau de mer (ce qui à aussi l’avantage de ne pas laisser stagner les allergènes dans le nez ).
Je sais que beaucoup de personnes vont des cures de jus de bouleau ( y étant allergique) je n’ai jamais tenté mais c’est reminéralisant et détoxifiant à la fois à priori !
Et tous les conseils ci dessus vont dans ce sens , prendre l’air va aider les poumons à se nettoyer , manger de saison et de bons nutriments vont aider le foie et le système digestif . Et Dormir va activer toute la capacité naturelle du corps à se régénérer. Sans oublier de boire beaucoup d’eau ou d’infusions !
Bonne humeur et baume au coeur , Playlist
Bonjour à Tous ,
Vous aurez compris en ce moment j’ai un truc avec les Playlists . En fait je trouve l’ambiance très morose et pesante du coup j’illumine un peu mon quotidien avec de la musique .
J’ai concocté une petite playlist pour les moment tristes ou les jours gris. Je l’ai testé dernièrement sur une journée spécialement morose et elle à bien fonctionné alors il est temps de vous partager mes musiques préférées pour me remonter le moral, allant de The Cardigans à Taylor Swift en passant par Paolo Nutini c’est parti !!
POUR DEEZER :
https://www.deezer.com/fr/playlist/8751772922
et Spotify ( ou directement sur le blog ) :
Je vous souhaite une belle journée !!!
Entre Hiver et printemps ( vidéo)
Bonjour à Tous ,
Il y à eut le mois dernier une semaine ou nous sommes passés de l’hiver au printemps en quelques jours . Je vous ai pris avec moi pour une petite vidéo de cette transition saisonnière .
Belle journée !
9 astuces pour garder le moral après 1an de pandémie
Bonjour à tous ,
Voilà on y est, 1an que nos petites vies ont été tout à fait chamboulées et ce , mondialement.
On commence à en avoir vraiment marre et à se trainer la patte. Je pense que cette semaine j’ai entendu au moins 10 personnes me dire « ça devient long , je n’ai pas le moral on en voit pas le bout » et je suis totalement d’accord .
Je trouve que c’est très compliqué de garder le moral en ce moment ! Bref on est là pour parler de cela !!!
Je vais donc vous partager mes petites astuces pour garder le moral et un coin de ciel bleu dans nos esprits pendant ces temps de pandémie !
Mes Astuces pour garder le moral pendant la pandémie:
Prendre L’air :
Ca va paraitre super bateau mais mon premier conseil pour tenir le coup serait de prendre l’air le plus possible. Heureusement les jours rallongent (Vive le printemps) donc on peut encore voir le jour de 5à 6H MAIS Si comme moi le couvre feu vous plombe complètement le moral et que vous rentrez du boulot APRES le couvre feu , passez le plus de temps possible dehors le weekend (pour les confinés utilisez absolument votre heure de sortie promenade !) . Que vous ayez un balcon , un parc près de chez vous , un jardin ou n’importe quoi sortez et respirez ! Déjà c’est bon pour le moral et en plus cela sera bon pour vos poumons et votre immunité .
Se (re)mettre au sport :
Cette année pour moi n’avait pas été très sportive soyons honnête , par ailleurs je sais que les cours en salle divers et variés sont supprimés ainsi que les salles de sport les piscines etc… . Dernièrement j’ai repris le sport et malgré le fait que je ne sois pas une grande sportive 😉 cela m’a vraiment fait du bien au moral .
Mon déclic un weekend de randonnée raquette dans la neige ou le bienfait sur mon mental à de LOIN dépassé ma fatigue physique. Du coup depuis j’ai repris la Danse Classique (grâce à des cours en ligne dont je vous parlerai certainement ) ainsi que le Vélo 2 sports que je n’avais pas pratiqué depuis 15 ans et quelle plaisir de bouger à nouveau !
Pas besoins de grands investissements. Un peu de Yoga ou Même 20 min de marche rapide au grand air suffiront à maintenir votre cœur et vos poumons en forme et surtout votre mental .
Faites des activités qui vous plaisent :
Créez, évadez vous mentalement dans des activités créatives qui vous correspondent et vous plaisent. Voir essayez de nouvelles choses ! Cette année j’ai par exemple appris la broderie, que j’adore. Mais n’importe quoi , la pâte fimo , la couture , le tricot , la peinture , la musique, l’écriture, la lecture… tout va faire l’affaire pour apaiser votre mental et pour vous évader un peu !
Commandez des repas à Emporter :
Parmis les choses qui me plombent le moral depuis 1 c’est le manque de réstaurant, déjà je n’aime pas cuisiner , mais par ailleurs on allait très souvent au restau dans notre VIE D’AVANT . Donc on à vraiment un sentiment de perdre quelque chose. Du coup avant le couvre-feu ça allait bien pour commander, maintenant dans notre cambrousse, personne ne livre mais on s’organise comme on peut au moins le weekend à midi pour commander dans nos restaurants Locaux des plats à emporter.
Si vous le pouvez je vous recommande chaudement de commander des repas à emporter, car non seulement vous vous faites plaisir mais en plus vous soutenez vos restaurateurs ce qui est quand même primordial je pense, dans l’espoir d’avoir à nouveau une vie « normale » un jour .
Par ailleurs sachez que un peu partout des restaurant viennent en aide aux étudiants en offrant des repas solidaires ou en les proposant à moindre côut.
Chouchoutez vous :
Pour ma part j’étais déjà très assidue dans mon SPA préféré avant, mais maintenant c’est d’autant plus important pour moi d’y aller peu importe le soin ( massage , soin de visage etc… ) d’une part cela me fait une sortie AHAHAH ! Où je sais que les protocoles , gestes barrières etc sont super bien respectés et même si on garde le masque pendant les massage cela n’enlève rien à la détente et à l’ambiance du soin . 1H ou 2H de vraie déconnexion.
Alors foncez ! Prenez un bon bain , allez en institut ou chez le coiffeur , vernissez vous les pieds… n’importe quoi qui vous fasse plaisir !
Pensez à la Digital Détox :
J’ai le sentiment que le « côté obscur » de cette pandémie est que tout le monde est beaucoup plus connecté à défaut de se voir en vrai. J’ai l’impression que de manière générale on passe beaucoup plus de temps derrière nos ordi et téléphone que ce soit pour le boulot ou pour avoir une pseudo vie sociale. Je me suis donc aménagée des temps complets sans téléphone, ordinateur ou autre ou je fais totalement autre chose. Histoire d’être un peu coupée du monde et pas virtuellement sur sollicité. Par exemple le soir à partir d’une certaine heure ou les journées entière de weekend.
Se donner des petits projets :
Si comme moi vous en avez marre que vos projets soient totalement foirés par la pandémie, et ou par la menace permanente d’être confiné ou en quarantaine et que vous n’avez PLUS RIEN ENVIE D’ORGANISER parce que le ?La ? covid c’est naze . Je vous conseille quand même des petits projets à court terme histoire de pouvoir un peu regarder dans le futur sans y voir que de l’angoisse et de l’incertitude.
Un peu de stabilité n’a jamais fait de mal à personne.
Ici on est sur des projets très basiques : peindre mes portes, fabriquer un carré potager , tricoter un pull … vous voyez le genre ! Mais bon cela me permet de me projeter sur quelques semaines sans avoir la peur que tout soit suspendu !
Développez de nouvelles compétences :
Vous vous morfondez après 6h le soir ? Profitez en pour acquérir de nouveaux savoir ou développer de nouvelles capacités. Inscrivez vous à des MOOC gratuits par exemple (Massive Open Oline Courses) ou payants voir diplomants .
Regardez des vidéos Youtube sur des sujets qui vous intéressent ou des choses que vous avez toujours voulu savoir. Apprenez à cuisiner ou à pâtisser par exemple ( alliant l’utile à l’agréable ) . Pour ma part je n’ai pas trouvé le mooc qui me convient encore mais j’ai appris à faire du pain, je teste de nouvelles patisseries.
Chérissez votre intérieur :
Par-ce-que mine de rien depuis 1an on à jamais autant passé de temps chez nous, je pense qu’il est INDISPENSABLE de chérir son petit chez soi et de s’y sentir bien . Aménagez ou réaménagez de manière plus pratique , ajoutez un plaid ou un cadre … Que des choses que vous trouvez agréables et ou apaisantes à voir et qui vont vous aider à vous sentir bien chez vous. Ajoutez même éventuellement des photos de nature, ou un bouquet de fleurs fraiches de temps en temps , ou une bougie allumée pour rendre le tout vivant et cosy .
Voilà j’espère vous avoir partagés toutes mes petites astuces, pour continuer à tenir le coup et à garder un peu la tête hors de l’eau.
Cependant je tiens quand même à préciser : si vous sentez que ça ne va pas que, votre moral, mental n’est pas bon n’hésitez pas à consulter un spécialiste ( psychologue , psychiatre ou autre ) ou au moins à en parler à vos proche .
Si vous vous inquiétez pour le moral d’un de vos proche, faites lui en part et proposez lui de trouver un professionnel pour l’aider.
Le numéro vert GRATUIT et anonyme de la croix rouge écoute : Les bénévoles sont disponibles en semaine de 9h à 19h et le week-end de 12h à 18h , au 0 800 858 858.
SOS Amitié : 09 72 39 40 50, tous les jours, 24h/24 – Appel et service gratuits
Ligne appel covid : 0 800 130 000 Tous les jours 24h/24 Appel gratuit