Chardon Marie , la plante du foie!

Bonjour à tous ,

Aujourd’hui je vous cause FOIE , oui oui oui je sais la détox c’était en janvier me direz vous et maintenant en 1 mois votre foie à eu 50 FOI(E)S ( AHAHAH humour de fous ) le temps de se détoxifier …heuuuu faut voir ! rien est moins sur !

Le foie ca sert à quoi ? 

Oui oui , on connais tous le foie gras ? et ben si nous avions un foie aussi gras que c’est pauvres oies on serait mal barrés .

Le foie c’est un des organes principaux de notre corps et un acteur majeur dans notre bonne santé . ( je peux vous dire que quand je suis allée passée une IRM du foie j’étais pas bien fière )

Pour faire court, parcequ’on à pas le temps de s’appesantir dessus, le foie synthétise tout un tas de produits à partir de l’alimentation qu’on lui donne , pour la nutrition , la bonne fonction sanguine etc… mais il à également une fonction de stockage pour le corps et aussi et surtout IL SERT A EVACUER LES TOXINES . (c’est un peu la grosse station d’épuration de notre organisme) il va donc drainer les médicaments, l’alcool etc….

En fait le foie et donc l’acteur majeur de notre bonne santé  & tien une place de choix dans notre système immunitaire, et il faut le cajoler ce petit .

(j’aurais du vous faire un article à part sur le foie y à tellement à dire dessus )

Retenez en bref que lorsqu’on dit qu’on fait une détox, en fait on met surtout son système digestif  et donc le foie au repos pour lui laisser la possibilité d’évacuer tout ce qu’il n’arrive pas quand il est engorgé de burger et de frites . Par ailleurs notez que ce que le foie ne peux pas évacuer c’est d’autres émonctoires qui vont essayer de s’en charger entre autre la peau … et donc bonjour les boutons !

 

chardon marie 1

Et le chardon marie il vient faire quoi dans cette histoire ?

Ah oui ! Alors ce fameux chardon dont on entends franchement peu parler  va aider le foie en douceur . C’est ma plante favorite pour le foie .

Contrairement à l’artichaut qui va drainer un bon coup ( idéal si vous êtes en vacances pour le ménage de printemps du foie ) je vous parle artichaut ici .

Le chardon marie (sylibum marianum)  dont le principe actif majeur est la sylmarine , et elle est utile en prévention & en traitement du foie .

Elle est riche en antioxydants (elle préviens donc aussi les méfaits du stress oxydatif), et va favoriser la régénération des cellules du foie.

chardon marie passeport santé

Au quotidien même si vous n’avez pas un mode de vie extravagant, notre foie est presque toujours engorgé par un apport dans l’alimentation de trop plein de protéine , un peu d’alcool , de gras , de métaux lourds ,de médicaments etc…

Et un foie fatigué donne une fatigue générale et un manque d’énergie .

Je l’aime bien car je ne retrouve aucun effet indésirable sur mon système digestif donc je peux le prendre tranquillement même si je ne suis pas en vacances.

Par ailleurs le chardon marie peut aider à accompagner des pathologies sérieuses telles que cirrhoses , hépatites etc… mais dans ce cadre il vous sera prescrit par votre médecin.

Comment le prendre :

Evitez les tisanes qui sont peut efficaces et privilégiez les extraits secs facile à trouver .

Personnellement j’achète celui de chez Nat & Form, préférez en un bio et dans une marque trouvable en pharmacie ( gage de sérieux). Il me semble que naturactive par exemple en propose également.

Et respectez simplement la posologie du flacon pendant 3 semaines , pour améliorer ses effets vous pouvez choisir pendant ces 3 semaines de manger un peu plus sainement ou au moins de bannir l’alcool . 😉

Mais même si vous mangez de la galette arrosée de cidre ( ce que je déoconseille totalement ) le chardon marie aidera un peu à limiter la casse !

Si le matin vous avez du mal à sortir du brouillard , essayez une cure de 3 semaine de Chardon Marie et vous verrez que ça va vite aller mieux. Vous pourrez la renouveler quand le besoin s’en fera à nouveau sentir .

 

Evidement en cas de pathologie ou prise de traitement merci d’en parler en amont avec votre médecin. Femmes enceintes et allaitantes passez votre chemin vous reviendrez plus tard  sur cette plante 😉 Interdit chez les enfants et en cas d’allergie a la famille des chardon mieux vaut l’éviter . En aucun cas ces conseils ne remplacent les conseils d’un médecin ou d’un pharmacien!!!

 

 

Les bienfaits de l’Artichaut sur le foie, cure Synergia . Phytothérapie#4

Bonjour, bonjour!

Comme vous le savez j’ai trainé sur les bancs de la fac de pharma depuis un moment pour me former comme il se doit en phytothérapie.

Aussi quand j’ai vu sur Hivency la possibilité de collaborer avec la marque Synergia pour recevoir une SIPF d’Artichaut* j’ai sauté sur l’occasion.

Ca faisait un moment que je me disait que je devais vous parler des bienfaits de l’artichaut LA plante pour le foie alors nous y voilà !

 

L’artichaut :

De son doux nom : Cynara Scolymus, l’Artichaut est de la famille des Astéracées, en phyto on en utilise les feuilles.

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L’artichaut c’est LE dépuratif pour le foie par excellence!

Il est essentiellement composé de :

-acides phénols

-acides alcools

-flavonoïdes

Bien sûr c’est une plante inscrite à la pharmacopée européenne. jesaisonsenfous

 

Les Bienfaits de l’Artichaut:

C’est une plante indispensable en phytothérapie car le foie joue un rôle clé dans la santé .

-Protecteur des cellules du foie et favorise la régénération cellulaire hépatique

-Cholérétique & cholagogue (facilite la formation et l’élimination de la bile)

Détoxifiant Xénobiotique (aide à éliminer les déchets médicamenteux, pesticides et autres polluants du foie) > et ca c’est quand même vachement intéressant !

-Donc nettoyeur général du foie par excellence & protecteur des cellules hépatiques

-Effet diurétique léger

-Aide à la régulation du cholestérol sanguin

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Dans quel cas Utiliser l’artichaut:

Il est essentiellement indiqué en cas :

-d’insuffisance hépatique

-de surcharge pondérale

-de constipation (chronique)

-pour drainer les polluants hépatiques

-dans les périodes de Détox ( printemps et automne entre autres)

-mal être ou troubles digestifs général

Mais il est à éviter en cas d’obstruction biliaire 😉

 

Comment le consommer :

-au quotidien en saison avec une bonne vinaigrette 😉 bon,  mais pas super efficace !

-en tisane si vous en trouvez…

– en SIPF comme ici ! ( ou EPS ,EF, gélules…)

 

La cure d’artichaut grâce au SIPF de Synergia :

J’ai donc reçu de la part de Synergia cette cure d’artichaut bio !

Qui se présente sous forme de SIPF (on y vient encore 1 min de suspens) en flacon de 100ML (environ 10 jours) 13€

Alors on la fait cette cure ?

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Un SIPF c’est quoi ?

SIPF de son petit nom complet « Suspension intégrale de plante fraiche » est une forme pharmaceutique (galénique) de phytothérapie. (ah enfin ca fait 300 mots qu’on attends cet acronyme ) #suspens

C’est à dire que la plante est en micro particules en suspension dans un milieu hydroalcoolique titré à 30%. L’intégralité des constituants de la plante à été cryobroyé moins de 24h après récolte (donc sans élévation de température). Et donc sans dénaturer la plante.

L’avantage important de cette forme galénique est qu’elle conserve l’intégralité biochimique (totum : la totalité de la plante) de la plante et donc à efficacité optimale de la plante sur l’organisme.

La plante étant complète tous ses actifs agissent en synergie sur l’organisme !

La fiche descriptive complète est consultable ici si vous souhaitez : https://www.synergiashop.com/fr/artichaut-sipf-bio

S’il est bien gardé à l’abri de la lumière généralement un SIPF se conserve jusqu’à 2 ans. ( bon vous êtes sensé l’avoir bu avant hein!)

En plus de celui à l’artichaut vous pouvez par exemple en trouver à la prêle (qui reminéralise ) ou au Cassis  (qui diminue l’inflammation). Si vous voulez en savoir plus sur les SIPF c’est sur le site de la marque. (Synergia à breveté les SIPF)

 

Notez quand même que la suspension est dans un Alcoolat à 30%. Il est donc déconseillé au femmes enceintes et enfants de moins de 40kg mais également aux anciens alcoolodépendants.

 

La cure d’Artichaut:

 

Comme on l’a vu plus haut l’artichaut va permettre de produire et d’évacuer plus de bile qu’à l’ordinaire il faut donc préparer nos petites vésicules.

La vésicule biliaire :

Une intro optionnelle aux cures d’artichauts mais que je trouve plutôt judicieuse:

Avant de faire ma petite cure d’ARTICHAUT  j’ai appliqué les conseils d’un pharmacien phyto et j’ai « libéré » la vésicule biliaire.

En massant le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre avec un mélange de 3gouttes HE de citron + 7gtte d’Huile Végétale de votre choix .

(afin d’éviter des désagréments liés à un mauvais fonctionnement de la vésicule, maux de ventre par exemple)

MASSEZ MASSEZ MASSEZ à un moment donné vous entendez un PSHITT dans votre bidou et hop votre vésicule fonctionne à point vous être prêt à attaquer les choses sérieuses ! ( si ca ne le fait pas, c’est pas bien grave vous aurez réveillé votre vésicule)

 

L’artichaut de synergia :

La SIPF se présente donc dans un flacon en verre opaque afin de préserver la plante.

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Il est indiqué de diluer 5ML dans de l’eau 2*/jour. (avec le petit flacon doseur)

J’ai un peu tardé à commencer ma cure parce que j’étais en pleine période d’exam et je prenais donc d’autres compléments alimentaires en phyto, et par ailleurs j’avais un peu peur de l’effet éventuel laxatif ! 🙂

 

Ce que j’en pense :

Je n’ai pas encore fini les 10 jours. (mais rassurez vous je viendrais mettre à jour l’article! la semaine prochaine)

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Le SIPF est couleur un peu brune et légèrement sirupeux (comme souvent), je trouve le goût très très amer ( il n’est pas mauvais juste très amer). Sachant que, quoi que vous preniez en phyto, que ca soit du SIPF ou EPS et compagnie ce n’est jamais super bon !  (je vous parle pas de mon infect mélange pour l’acné 😉 ) vous pouvez toujours le mélanger à de la tisane froide ou à un jus un peu sucré type orange pour contre balancer l’amertume ou diluer le goût.

Mais pour le moment, c’est comme pour le chardon marie, je me sent juste allégée digestivement ( ce qui est déjà plutôt bien ) et surtout l’idée de bien drainer mon foie de tous les produits toxiques était l’idée qui m’a fait démarrer la cure!

Néanmoins il à un peu trop activé ma digestion, qui n’est pas paresseuse à la base, et qui sortait d’une période plutôt stressante, alors si comme moi, vous n’avez pas une digestion lente, et que vous souhaitez éviter ce type de désagrément, vous pouvez prendre 1 fois 5mL par jour le temps de s’habituer (c’est la posologie que j’ai choisis du coup !)

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-Je pense que le format 100ML pour 10 jours est bien si vous n’avez pas le foie trop lent (et vous pouvez éventuellement compléter avec 15jr de chardon marie en gélules). Ou si vous faites régulièrement des détox.

-Mais si vous êtes en surpoids ou que vous vous sentez très engorgé je vous conseille plutôt 1 mois  (le format 300ml coute 34€).

 

Info phyto en plus : Si des petits maux de ventre ou de tête apparaissent lors de la cure c’est qu’elle est « très » efficace et que votre vésicule n’était pas prête à drainer tout ce que votre foie avait accumulé. Pas de panique, faite une petite pause et réalisez un petit massage du ventre comme indiqué plus haut et tout devrait rentrer dans l’ordre. En parallèle veillez à boire et à avoir une alimentation équilibrée 😉

 

Par ailleurs si ca vous dit : synergia à gentiment accepté de prévoir un code promo spécialement pour vous sur la gamme de SIPF de -20% à valoir sur le e-shop synergiashop.com avec le code BIOTEAFUL  si ca c’est pas gentil ? et un petite surprise!

( ce n’est pas commissionné c’est juste un code promo sympa 😉 )

 

Voilà vous êtes des pros de l’artichaut ! N’hésitez pas à me poser vos questions ou à me partager vos cures fétiches en commentaire ou par mail. Je ne mords pas promis 😉

*Produit reçu gratuitement pour test par Synergia que je remercie, via la plateforme Hivency

 

Bibliographie :

Le bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin**

Le site synergia : www.synergiashop.com

 

J’ai testé le programme 7jours de Detox de Carine Castet !

 

Bonjour à tous !
Voilà, il est temps que je vous cause Détox et plus précisément Détox de sucres, je ne suis pas du tout pour les régimes Détox en général, MAIS je suis pour le drainage de l’organisme . Et j’ai aussi, bien conscience que nous sommes bien trop drogués au sucre ! Donc l’an dernier à cette même époque j’ai suivi le programme 7jours de détox de Carine Castet et je vous raconte tout !

C’est quoi ce programme détox ?

Carine Castet est une prof de yoga, jusqu’à récemment étudiante en pharmacie. Qui propose des cours sur Toulouse et des programmes ou weekend de méditation yoga etc..
Vous pouvez suivre ses vidéos sur sa chaine Youtube.
Après avoir suivi certaines de ces vidéos yoga, et lu un peu, je me suis décidée au printemps dernier à tester son programme. « Detox et Régénération »

Comment est composé le programme ? 

Un programme sur 1 semaine, avec des supports informatiques :
-Ebook de protocole de la semaine
-Ebook recettes + liste de courses
-Une fiche détaillée par jour
-une vidéo d’explication et des vidéos de yoga chaque jour.
-un groupe Facebook ou tout le monde échange
Pour la somme de 20€

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J’en pense quoi ?

C’est un programme très complet, il y à beaucoup d’explications et j’adore le concept de l’échange sur le groupe Facebook ! Par ailleurs durant les semaines ou le programme est prévu et même les semaines suivante Carine est très présente sur le groupe pour répondre aux questions ! Un vrai plus !!
On reçoit toutes les infos par mail et du coup, tout reste consultable et accessible même si vous faites le programme 6 mois après l’avoir acheté !
Personnellement, j’ai suivi le programme une semaine ou 2 après la semaine de lancement car je n’étais pas dispo.
Clairement je vous conseille de le faire plutôt sur une semaine de vacances, même si Carine explique qu’il est faisable en travaillant (tout dépend de votre travail).
Compte tenu du miens, il m’était impossible de risquer l’hypoglycémie ou la cétose au boulot au risque de tomber moi + les patients = mauvaise idée 😉 !

D’autant que les 2 derniers jours de fin de semaine correspondent à une cure de jus uniquement. (facultative) et si tu n’habites pas dans une grande ville qui livre du jus et que tu n’as pas d’extracteur c’est un peu compliqué à suivre je pense juste pour le dernier weekend ( moi je n’ai pas fait la cure de jus > je vous explique plus loin)

Comment se passe le programme :

Une fois votre inscription faite au programme vous recevez tout par email.
J’aime le concept que les recettes et la liste de course soient prévus comme ça pas de prise de tête tu suis ce que dit la dame !
*Vous suivez donc, les concepts et recettes à savoir on vire tout le sucre pendant 1semaine y compris celui des fruits! ( sauf fraise des bois myrtilles ou framboise ) ouhloulou

*Vous avez aussi une petite vidéo qui vous explique le programme et comment il va se dérouler.
*En plus des recettes à suivre vous recevez chaque jour une séance de Yoga et des fiches conseil pour le jour en question.
*Vous êtes libre de poser par email ou sur le groupe des questions à Carine concernant le programme.

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Comment j’ai vécu ce programme:

Alors, je savais déjà que j’étais une droguée du sucre mais là c’était un peu l’apocalypse 😉 , personnellement j’ai dû faire des plus grosses portions de repas sinon j’avais tout le temps faim.
Le premier jour c’est super bien passé. Et elle conseille de faire des soins corps type hammam gommage pour aider à la détox durant la semaine, ce que j’ai fais > ALIBI !
Mais ma problématique principale a été le PETIT DEJEUNER ! Oui manger de l’avocat au petit dej pour moi c’est parfaitement impossible, ni quoi que ce soit d’autre de salé donc pas de petit dej pendant la semaine….dur dur!
Elle prévient aussi que si c’est la première détox qu’on fait, au 3e jour on peut se sentir parfois mal, bon mon 3 e jour c’est à peu près bien passé, j’ai commencé à avoir la migraine en fin de 3e jour et le 4e à été juste infernal , dès que je bougeais j’avais la nausée ou je tombais dans les pommes ! > c’est là que tu vois que t’es grave droguée du sucre ! J’ai survécu péniblement jusqu’à 15H du 4e jour et j’ai dû manger une compote !
Oui alors c’est du sucre mais j’ai pris ce que j’avais sous la main, et à la suite de cela j’ai progressivement réintroduit un tout petit peu de sucre pour finir tranquillement la semaine. (d’où le : je vous conseille de le faire en étant en congés !) Et don impossible d’envisager la cure de jus des 2 derniers jours néanmoins je pense que ca peut être bien à essayer !

Mais rassurez-vous pleins d’autres personnes du groupe s’en sont bien mieux tirées que moi, et celles qui on put suivre en 0 sucres toutes la semaines ont toutes dit qu’elles se sentaient régénérées après.

Des bénéfices pour moi ?

Compte tenu du fait que j’ai assez mal supporté le 4e jour et que j’ai dû remettre du sucre dans ma vie, je n’ai pas ressenti cet effet dynamisant etc… mais par contre une vraie prise de conscience quant à l’omniprésence du sucre dans TOUT ce qu’on mange.
Je le savais déjà mais là franchement c’était encore plus parlant. Par ailleurs je n’exclue pas l’idée de recommencer un jour l’expérience mais peut être de manière plus progressive ( en diminuant le sucre 1 à 2 semaine avant la détox )
Carine explique aussi comment sortir progressivement de la détox ( oui parce que vous vous tapez pas une foret noire le lundi qui suit ) même si vous pouvez remanger du sucre !

C’est assez difficile aussi de voir l’homme manger du pain avec du NUT***** sous mon nez, alors que tu peux même pas manger une banane, heureusement que le programme ne dure que 1 semaine. Donc si vous pouvez le faire à 2 c’est surement plus simple 😉

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A qui s’adresse ce programme :

A presque tout le monde je pense, sauf enfants, femmes enceintes et bien sûr personnes ayant des maladies diverses. ( Dans tous les cas en cas de doute parlez en avant avec votre DOC)

Sinon je trouve que si vous êtes en quête de mieux être et de rééquilibrage alimentaire ou de bienfaits pour votre organisme ce programme pourrait vous plaire ! Comme les explications de Carine sont bien faites, vous pouvez tout à fait adapter le concept même si vous ne suivez pas les recettes à la lettre, ou si vous ne souhaitez pas faire la partie YOGA bien sûr c’est possible mais c’est dommage.
Je trouve le rapport qualité prix très correct ! Et j’ai vraiment apprécié la vraie présence de Carine sur les réseaux ! Donc si ça vous tente allez-y !

Et vous, vous avez déjà testé des programmes Détox ? Dites-moi tout !