Bien être au rythme des saisons : Printemps

Bonjour à tous ,

Contrairement à ce que l’on peut parfois penser, la transition Hiver /Printemps est très éprouvante pour l’organisme et même si moralement on est très content d’aborder le printemps les changements chaud/froid et la pluie ne nous rendent pas service. Alors comment bien vivre cette transition vers notre beau printemps ? Et comment accompagner au mieux notre corps dans tous ces bouleversements .

COMMENT BIEN VIVRE LE CHANGEMENT DE SAISON ?

*Préparer un nid douillet :

Quand vous avez un peu d’énergie petit à petit faites un peu de ménage de printemps, videz, triez jetez et laissez symboliquement la place pour le renouveau . Beaucoup de personnes aimes également changer la déco à ce moment là, justement pour faire entrer l’air frais et la vie .

(il y à quelques temps je vous avait proposé une liste gratuite à imprimer organisation /ménage de printemps , elle est par ici : Organisation : Préparer sa maison au printemps + checklist à télécharger!)

*Respectez vous et votre rythme , votre corps

Comme je le disais plus haut c’est une transition saisonnière très très éprouvante pour le corps (comme le passage de l’automne).

Et même si comme moi vous auriez envie de tout retourner vous ne vous en sentez pas capable ? C’est normal votre corps sort d’hibernation vous êtes fatigués. Naturellement nous « hibernons » un peu donc on ne peut pas du jour au lendemain passer de complètement endormi à tout à fait réveillé prêt à démonter la baraque !

Alors pour y aller en douceur, n’hésitez pas à cocooner, je vous l’ai déjà dit mais c’est la clé de la transition saisonnière, reposez régulièrement votre organisme qui a été fort malmené cet hiver. (entre la météo , la nourriture et le froid!)

Ménagez-vous des temps de pause, thé plaid et livre cocooning…  Si vous en ressentez le besoin n’hésitez pas à faire des sieste ( de toute façon il pleut 😉 ! . Et ne culpabilisez pas, ce changement de saison fatigue tout le monde ! Oui oui même la super nana/mec qui l’air toujours au top (« Le blond » de Gad Elmaleh?) est aussi crevé au printemps même si il/elle ne vous le fait pas savoir.

Ce n’est cependant qu’un état transitoire rassurez -vous. Dès que le printemps sera bien installé vous retrouverez votre énergie !



*Prendre l’air

C’est quand même le moment de capter le moindre rayon de soleil pour refaire votre stock de vitamine D et votre moral. Prenez l’air, marchez , trainez parmi les arbres et les plantes et observez le renouveau de la nature .  Cela renouvellera aussi votre énergie intérieure . Les poumons on besoin d’oxygène frais , d’autant plus que si comme moi vous portez le masque toute la journée , il faut compenser un peu, et leur permettre d’avoir de grandes respirations. Alors hop dès qu’il fait sec, dehors même si c’est juste 20 min.

Et surtout RESPIREZ avec des grandes inspi/expirations quand vous êtes dehors ou à votre fenêtre . Ou même dedans le matin au réveil ! Une dizaine de fois c’est déjà ça !

On ne le redira jamais assez mais ouvrez grands vos fenêtres tous les jours partout ( même s’il pleut ) il faut aérer une pièce de la taille d’une chambre au minimum 15 min . Si comme moi vous avez des allergies et peur que les pollens ne rentrent aérez tôt le matin . Ou après une averse de pluie .

L’idée est quand même de passez le plus de temps dehors pour oxygéner vos cellules au maximum .

*En Avril ne te découvre pas d’un fil :

Nos grandes mères le savaient au printemps ça caille encore, alors gardez bien vos polaires et vos foulards et méfiez-vous des coups de froid. Notre corps est particulièrement fragile au sortir de l’hiver. Et peut vite tomber malade.

*Trouver les bons nutriments :

Cette transition étant particulièrement fatigante pour les organismes, le corps est soumis à un grand stress avec tous ces changements ,( y compris le changement d’heure)  alors n’hésitez pas à piocher dans les compléments alimentaires :

Pour ma part cela sera Chardon Marie pour le foie (20 jours) en cure. (plus de détail sur ma plante favorite de foie ici !)

Oligosol cuivre or argent pour enrayer ma grosse fatigue

Vitamine C et D pour aider mon immunité

Mais sinon, plus simple j’aime aussi beaucoup la cure vitalité de nature active dont je vous avais parlé ici .Et un mélange d’huiles essentielles tout prêt en diffusion, tonique

Et je pense aussi tester prochainement ces ampoules « on veut un tonique Marin » de Atelier Nubio, qui contiennent les molécules actives de la spirulines ! https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/on-veut-tonique-marin

*Manger de saison :


C’est un fait les aliments de saison qui nous apportent de dont nous avons besoin pendant la saison en question, usez et abusez des fruits et légumes de saison, en ce moment pas grand-chose (sinon en surgelé)!

Mais essayez de faire le plein de vitamines quand même si vous pouvez!

Coté fruits c’est un peu la crise mais pour moi c’est Oranges, clémentines, Kiwi ; et j’attends avril de pied ferme pour les épinards et les asperges ! Et mai pour les premières FRAISES !

*Dormir (un peu plus) :

L’injonction la plus pénible à faire à quelqu’un qui dort super mal (et je m’y connais) !

Je ne vais pas vous dire « allez faites un effort et dormez la nuit » pas du tout, mais avec les jours qui rallongent on à tendance à rallonger son temps d’éveil. Et à choisir si vous devez zoner sur Netflix ou devant la TV / Instagram le soir allez plutôt au lit !

Ménagez vous, soit d’aller au lit plus tôt chaque soir pendant plusieurs jours pour faire une « cure de sommeil » ou si vous auriez trop l’impression de faire « métro boulot dodo » alors choisissez chaque semaine un jour ou vous irez vous couchez beaucoup plus tôt ( mais vraiment plus tôt pas genre 30 min avant) et même si vous ne dormez pas de suite le calme va déjà vous reposer , si vraiment vous voyez que vous n’allez pas dormir, lisez un livre ou écoutez une histoire mais surtout pas d’écran 😉 . Et vous verrez à faire cela plusieurs semaine de suite le printemps passera mieux .

Si comme moi le passage à l’heure d’été vous déglingue complètement le peu de sommeil que vous aviez , l’enfer!. Pour ma part les 2semaines qui suivent le changement d’heure je me force à aller au lit tôt à la même heure (au moins pour lire), et à me lever à une heure régulière pour me re-caller au mieux aux nouvelles heures (même si je me réveille à 5h j’essaye de me rendormir ou de bouquiner dans le lit)

Les escholtzia (ici dans mon jardin) sont des plantes sédatives

*Créer une bulle de positivité :

Il fait gris et beaucoup trop froid à mon gout en plus l’ambiance générale est bien morose. Tout cela est aussi fatiguant. Pour contrer cela faites des choses qui vous plaisent ( je vous en parlait dans mon article précédent ) mais surtout préservez vous de la négativité !

-Il y à des gens qui vous puisent votre énergie ou vous envoient trop de négativité ? Ne cherchez pas à les contacter pendant quelque temps ( le temps qu’il vous faudra pour souffler ) voir évitez les ! Ne culpabilisez pas, il faut savoir être égoïste pour se préserver parfois dans la vie .

Ce que vous lisez sur Facebook vous énerve et les photos instagram vous dépriment ? Ménagez vous une digitale détox . Le monde ne va pas s’arrêter de tourner parceque vous ne lirez pas un énième article sur la gestion de la crise ou sur la dernière activité montessori à la mode . Et ne serai-ce que un weekend complet sans téléphone ni réseaux sociaux est vraiment bénéfique ! Personne ne peux vous joindre donc pas de mauvaises nouvelles et vous vous coupez un peu du bruit du monde et de la négativité ambiante !

Et aussi une bonne musique , soit calme soit gaie dans les oreilles n’a jamais fait de mal !

*Bouger (un peu ):

AH oui je sais je me contredis, 3 paragraphes plus haut je vous disais de vous reposer (j’ai changé d’avis entre temps !) mais non ! Il faut absolument se reposer quand votre corps en à besoin MAIS ne glissez pas dans la tendance inverse ( que pour ma part je connais parfaitement ) « trop se reposer » .C’est-à-dire que votre fatigue physique et mentale est bien différente, il faut bien distinguer les 2 .

Et même s’il vous faut absolument vous reposer régulièrement et beaucoup pendant cette période, gardez tout de même une petite activité sportive « bonne pour votre santé » c’est-à-dire qui vous fait plaisir moralement ! Non seulement ça va vous « apaiser » mentalement mais aussi physiquement .

-Promenez votre chien , chat , enfant, poisson rouge , phacochère peu importe ! OU promenez vous vous-même ! Jusqu’à présent la marche est encore un sport gratuit 😉 et pas trop « fatiguant » ni trop intense.  Si comme moi quand vous vous promenez vous ruminez ou dressez une todo list de tout ce que vous n’êtes pas entrain de faire « de constructif » partez avec une bonne playlist dans les oreilles ou un bon audio livre. Cela occupera toutes vos pensées et ne laissera pas de place à la négativité .

Sinon le Yoga ou un sport doux ( je vous dirai bien la natation mais la piscine en ce moment …. ) .

Sachez que l’oms recommande au minimum 30 min de marche par jour ( ou 150 min d’activités cumulés sur la semaine .

https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/fr/

*Alléger le corps de ces vieilles toxines :

Le printemps est donc la saison du renouveau . Les « toxines » ont stagnés dans nos organismes en hiver il est bienvenu de les aider à s’en aller facilement. Je vous proposerai un article plus approfondi sur le sujet prochainement. Mais en attendant , en Ayurvéda on conseillera les lavages de nez à l’eau de mer (ce qui à aussi l’avantage de ne pas laisser stagner les allergènes  dans le nez ).

Je sais que beaucoup de personnes vont des cures de jus de bouleau ( y étant allergique) je n’ai jamais tenté mais c’est reminéralisant et détoxifiant à la fois à priori !

Et tous les conseils ci dessus vont dans ce sens , prendre l’air va aider les poumons à se nettoyer , manger de saison et de bons nutriments vont aider le foie et le système digestif . Et Dormir va activer toute la capacité naturelle du corps à se régénérer. Sans oublier de boire beaucoup d’eau ou d’infusions !

Un gou-Thé printanier !

Nous sommes Dimanche  il est 16H,

Le ciel est un peu voilé mais il fait tellement bon, une pause s’impose alors je vous invite à mon gouter printanier !

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Pour mon gou-Thé de saison je choisis une Douce Saveur de Bergamotte , car peut être le savez vous mais mon thé préféré est le Earl Grey ! Et mes biscuits préférés sont de Loin de très Loin les Shortbread …So british me direz vous ?  Et je trouvais que ces deux alliés étaient idéal pour un gouté printanier !

J’ai décidé de coordonner mon thé et mes biscuits !

Pour les Biscuits :

J’ai trouvée la recette de Anne Sophie alias Fashion Cooking , qui à vécu à Londres et qui du coup propose hyper souvent des recettes qui me plaisent , ici des Shortbread au thé Earl Grey !

earl grey biscuits

Sa recette se trouve ici sur son BLOG :

http:// www.fashioncooking.fr/2015/09/shortbreads-the-earl-grey/

Comme c’était mon premier test j’ai suivi la recette à la lettre avec un thé earl grey feuilles entières et cuisson 190° 15 min. (Ici un thé de chez Afternoon Queens)

Personnellement la prochaine fois je mettrais peut être un thé à feuilles brisées pour voir si le gout se diffuse mieux car même s’ils sont très bons, le thé entier à apporté plus de croquant que de gout à mes shortbread. Et vu les caprices de mon four antique je ferai des biscuits plus épais et cuits moins longtemps ! ( puis j’aime bien les shortbread épais c’est une affaire de gout !)

Et si vous voulez réunir les meilleur des deux mondes je vous conseille carrément de tremper ces biscuits dans votre thé et là ils sont justes parfait ! (pourtant je ne suis pas dans la team je trempe mes biscuits dans le thé !)

Quoi qu’il en soit ça vous fait des biscuits très originaux à offrir à l’heure du thé !

Pour le Thé :

Evidement des Earl grey ils y en à des milles et des cents d’ailleurs je vous en parle ici.

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Mais pour mettre dans ma petite théière printanière j’ai choisi celui que je gardait bien précieusement au chaud depuis que Hortense me l’a envoyé, le Earl Grey de chez Afternoon Queens .

C’était quitte ou double car en Earl Grey loveuse on passe ou on casse !Mais alors celui ci passe très haut la main . Un vrai coup de coeur .

Je l’ai fait infusé 3 minutes , et pif paf parfait pour une ambiance anglaise à souhait !

 

Un Earl grey Traditionnel , noir de chine en feuilles entières avec de l’huile de bergamotte qui allège parfaitement ce thé ! Et c’est bien la  bergamotte qui domine et en infusion 3 min à 90°C aucune amertume n’a pointé le bout du nez !

 

Et me voilà donc installée sur le balcon avec un petit vent frais et un ciel un peu gris à siroter mon Thé et grignotant mes petits biscuits , assorti bien sur d’un cosy mystery!

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Si ça c’est pas le bonheur ? Une assiette de biscuit et une théière de Earl Grey et le tour est joué ! J’espère que j’ai réussi à vous emmener dans ce petit gouter !

Je vous souhaites une belle journée !

Et vous c’est quoi votre goûter printanier ? 

😉 ne perdez pas cet article épinglez le !

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Les bienfaits de l’Artichaut sur le foie, cure Synergia . Phytothérapie#4

Bonjour, bonjour!

Comme vous le savez j’ai trainé sur les bancs de la fac de pharma depuis un moment pour me former comme il se doit en phytothérapie.

Aussi quand j’ai vu sur Hivency la possibilité de collaborer avec la marque Synergia pour recevoir une SIPF d’Artichaut* j’ai sauté sur l’occasion.

Ca faisait un moment que je me disait que je devais vous parler des bienfaits de l’artichaut LA plante pour le foie alors nous y voilà !

 

L’artichaut :

De son doux nom : Cynara Scolymus, l’Artichaut est de la famille des Astéracées, en phyto on en utilise les feuilles.

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L’artichaut c’est LE dépuratif pour le foie par excellence!

Il est essentiellement composé de :

-acides phénols

-acides alcools

-flavonoïdes

Bien sûr c’est une plante inscrite à la pharmacopée européenne. jesaisonsenfous

 

Les Bienfaits de l’Artichaut:

C’est une plante indispensable en phytothérapie car le foie joue un rôle clé dans la santé .

-Protecteur des cellules du foie et favorise la régénération cellulaire hépatique

-Cholérétique & cholagogue (facilite la formation et l’élimination de la bile)

Détoxifiant Xénobiotique (aide à éliminer les déchets médicamenteux, pesticides et autres polluants du foie) > et ca c’est quand même vachement intéressant !

-Donc nettoyeur général du foie par excellence & protecteur des cellules hépatiques

-Effet diurétique léger

-Aide à la régulation du cholestérol sanguin

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Dans quel cas Utiliser l’artichaut:

Il est essentiellement indiqué en cas :

-d’insuffisance hépatique

-de surcharge pondérale

-de constipation (chronique)

-pour drainer les polluants hépatiques

-dans les périodes de Détox ( printemps et automne entre autres)

-mal être ou troubles digestifs général

Mais il est à éviter en cas d’obstruction biliaire 😉

 

Comment le consommer :

-au quotidien en saison avec une bonne vinaigrette 😉 bon,  mais pas super efficace !

-en tisane si vous en trouvez…

– en SIPF comme ici ! ( ou EPS ,EF, gélules…)

 

La cure d’artichaut grâce au SIPF de Synergia :

J’ai donc reçu de la part de Synergia cette cure d’artichaut bio !

Qui se présente sous forme de SIPF (on y vient encore 1 min de suspens) en flacon de 100ML (environ 10 jours) 13€

Alors on la fait cette cure ?

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Un SIPF c’est quoi ?

SIPF de son petit nom complet « Suspension intégrale de plante fraiche » est une forme pharmaceutique (galénique) de phytothérapie. (ah enfin ca fait 300 mots qu’on attends cet acronyme ) #suspens

C’est à dire que la plante est en micro particules en suspension dans un milieu hydroalcoolique titré à 30%. L’intégralité des constituants de la plante à été cryobroyé moins de 24h après récolte (donc sans élévation de température). Et donc sans dénaturer la plante.

L’avantage important de cette forme galénique est qu’elle conserve l’intégralité biochimique (totum : la totalité de la plante) de la plante et donc à efficacité optimale de la plante sur l’organisme.

La plante étant complète tous ses actifs agissent en synergie sur l’organisme !

La fiche descriptive complète est consultable ici si vous souhaitez : https://www.synergiashop.com/fr/artichaut-sipf-bio

S’il est bien gardé à l’abri de la lumière généralement un SIPF se conserve jusqu’à 2 ans. ( bon vous êtes sensé l’avoir bu avant hein!)

En plus de celui à l’artichaut vous pouvez par exemple en trouver à la prêle (qui reminéralise ) ou au Cassis  (qui diminue l’inflammation). Si vous voulez en savoir plus sur les SIPF c’est sur le site de la marque. (Synergia à breveté les SIPF)

 

Notez quand même que la suspension est dans un Alcoolat à 30%. Il est donc déconseillé au femmes enceintes et enfants de moins de 40kg mais également aux anciens alcoolodépendants.

 

La cure d’Artichaut:

 

Comme on l’a vu plus haut l’artichaut va permettre de produire et d’évacuer plus de bile qu’à l’ordinaire il faut donc préparer nos petites vésicules.

La vésicule biliaire :

Une intro optionnelle aux cures d’artichauts mais que je trouve plutôt judicieuse:

Avant de faire ma petite cure d’ARTICHAUT  j’ai appliqué les conseils d’un pharmacien phyto et j’ai « libéré » la vésicule biliaire.

En massant le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre avec un mélange de 3gouttes HE de citron + 7gtte d’Huile Végétale de votre choix .

(afin d’éviter des désagréments liés à un mauvais fonctionnement de la vésicule, maux de ventre par exemple)

MASSEZ MASSEZ MASSEZ à un moment donné vous entendez un PSHITT dans votre bidou et hop votre vésicule fonctionne à point vous être prêt à attaquer les choses sérieuses ! ( si ca ne le fait pas, c’est pas bien grave vous aurez réveillé votre vésicule)

 

L’artichaut de synergia :

La SIPF se présente donc dans un flacon en verre opaque afin de préserver la plante.

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Il est indiqué de diluer 5ML dans de l’eau 2*/jour. (avec le petit flacon doseur)

J’ai un peu tardé à commencer ma cure parce que j’étais en pleine période d’exam et je prenais donc d’autres compléments alimentaires en phyto, et par ailleurs j’avais un peu peur de l’effet éventuel laxatif ! 🙂

 

Ce que j’en pense :

Je n’ai pas encore fini les 10 jours. (mais rassurez vous je viendrais mettre à jour l’article! la semaine prochaine)

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Le SIPF est couleur un peu brune et légèrement sirupeux (comme souvent), je trouve le goût très très amer ( il n’est pas mauvais juste très amer). Sachant que, quoi que vous preniez en phyto, que ca soit du SIPF ou EPS et compagnie ce n’est jamais super bon !  (je vous parle pas de mon infect mélange pour l’acné 😉 ) vous pouvez toujours le mélanger à de la tisane froide ou à un jus un peu sucré type orange pour contre balancer l’amertume ou diluer le goût.

Mais pour le moment, c’est comme pour le chardon marie, je me sent juste allégée digestivement ( ce qui est déjà plutôt bien ) et surtout l’idée de bien drainer mon foie de tous les produits toxiques était l’idée qui m’a fait démarrer la cure!

Néanmoins il à un peu trop activé ma digestion, qui n’est pas paresseuse à la base, et qui sortait d’une période plutôt stressante, alors si comme moi, vous n’avez pas une digestion lente, et que vous souhaitez éviter ce type de désagrément, vous pouvez prendre 1 fois 5mL par jour le temps de s’habituer (c’est la posologie que j’ai choisis du coup !)

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-Je pense que le format 100ML pour 10 jours est bien si vous n’avez pas le foie trop lent (et vous pouvez éventuellement compléter avec 15jr de chardon marie en gélules). Ou si vous faites régulièrement des détox.

-Mais si vous êtes en surpoids ou que vous vous sentez très engorgé je vous conseille plutôt 1 mois  (le format 300ml coute 34€).

 

Info phyto en plus : Si des petits maux de ventre ou de tête apparaissent lors de la cure c’est qu’elle est « très » efficace et que votre vésicule n’était pas prête à drainer tout ce que votre foie avait accumulé. Pas de panique, faite une petite pause et réalisez un petit massage du ventre comme indiqué plus haut et tout devrait rentrer dans l’ordre. En parallèle veillez à boire et à avoir une alimentation équilibrée 😉

 

Par ailleurs si ca vous dit : synergia à gentiment accepté de prévoir un code promo spécialement pour vous sur la gamme de SIPF de -20% à valoir sur le e-shop synergiashop.com avec le code BIOTEAFUL  si ca c’est pas gentil ? et un petite surprise!

( ce n’est pas commissionné c’est juste un code promo sympa 😉 )

 

Voilà vous êtes des pros de l’artichaut ! N’hésitez pas à me poser vos questions ou à me partager vos cures fétiches en commentaire ou par mail. Je ne mords pas promis 😉

*Produit reçu gratuitement pour test par Synergia que je remercie, via la plateforme Hivency

 

Bibliographie :

Le bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin**

Le site synergia : www.synergiashop.com

 

Organisation : Préparer sa maison au printemps + checklist à télécharger!

(Se poser sur un banc pour profiter des premiers rayons de soleil !)

Bonjour à tous !
Voilà dans bientôt 1 mois c’est le printemps HYEAHHHHHHH, on voit le bout du tunnel et pour tous les hibernatus/déprimés de l’hiver comme moi ça fait du bien ! ( ouais ouais il fait tjr moche a moitié neige fondue !)

Bon et si du coup on se motivait pour préparer tout bien notre habitation à accueillir le printemps, histoire de pouvoir profiter des premiers rayons dès leur apparition ? (oui, bon pour le petit déj en terrasse on attendra encore un peu hein …)

Comme d’habitude vous trouverez une checklist en 2 formats A4 verticale et Paysage, gratuite et à imprimer en fin d’article !

Il y a des choses qu’on va refaire comme en automne et des choses que vous aurez peut-être déjà faites ( et tant mieux ! ) !

Allez on y va !

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Intérieur :

*Vérifiez le matériel incendie :
-Vérifiez les piles de vos détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone
– Je vous conseille d’investir soit dans une couverture anti feu 10e Ikea ; ça ne périme pas (pour les petits incendies type cuisine) soit dans un extincteur multi sources ( oui il y en à aussi chez ikéa)

*Aspirez les aérations:
Nettoyez les VMC et entretenez les chauffages ou clim. Ps : débouchez bien toutes les petites aérations de caissons etc…

*Sortez les petits draps:
Rangez la flanelle et ressortez les draps classiques !

*Rangez cave et garage:
C’est l’occaz de faire un petit tour à la déchetterie pour tout bazarder
De ranger le matériel d’hiver comme il faut et d’être prêts à dégainer le matos de jardin.

*Protégez la maison des insectes et rongeurs:
Oui avec les joyeusetés du printemps viennent aussi des non-invités, pour ma part je n’utilise que des « répulsifs » naturels et peu ou pas toxiques ( pour l’environnement et pout les animaux ) je veux juste limiter les dégâts pas créer un génocide !

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Ménage :

*Nettoyez tapis et moquette:
On en parlera aussi au ménage de printemps mais même s’ils ont été bien utiles cet hiver ils méritent d’être débarrassés de leurs amis les acariens. Par exemple passez le tout au nettoyeur vapeur !

*Entretenez votre literie 
Aspirez et débarrassez-vous des acariens (personnellement je fais un mélange eau+ HE de lavande que je laisse poser 1 journée sur le matelas avant d’aspirer) .
Vous pourrez laver la couette en été quand il fait beau pour la faire sécher dehors, mais en attendant vous pouvez au moins lui faire prendre un peu l’air!

*Nettoyez les vitres:
Histoire de profiter des premiers rayons du soleil !

*Dépoussiérez et vérifiez les ampoules & luminaires:
Ils ont été usés intensivement cet hiver alors ils méritent un peu de soin !

*Nettoyez le frigo & Congélateur :
Si vous ne l’avez pas fait en hiver c’est le moment car il fait encore assez froid pour que vos denrées de frigo ne souffrent pas trop dehors ! Pour le congel prévoyez une glacière avec pain de glace et dépêchez-vous ! (Attention aux aliments qui seraient décongelés, ne les recongelés surtout pas)
Ps : au fait normalement le frigo se nettoie tous les mois 😉 > article sur les astuces cuisine & ménage ici !

*Nettoyez les vases à fond :
Pour pouvoir accueillir les nouveaux bouquets sans les contaminer, oui, oui les plantes peuvent se transmettre des maladies !
Pour les vases qui ne vont pas au lave vaisselle : faites tremper eau chaude + vinaigre une nuit et pour les autres, direction le lave vaisselle !

*Triez ou Rotation de Linge:
Ceci n’apparaît pas dans la checklist car souvent les gens le font en hiver ou en ETE mais au cas où je vous le note. A chaque rotation de linge de saison, j’essaye de jeter / donner ce qui ne va plus histoire de pas devenir TROP envahissante.

*Ménage de printemps:
Pour ceux qui le souhaitent un article de ménage de printemps paraîtra en mars ! article sur le nettoyage de la maison ici !

 

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Extérieur :

*Huilez (pour le bois) et ou nettoyez puis s’il à déjà fait beau sortez le salon de jardin.
Si vous l’avez déjà huilé en hiver un petit coup de pinceau vite fait suffira!

*Terrasse: entretenez la, nettoyez, enlevez les feuilles mortes et si elle est en bois huilez là !

*Coussins et accessoires d’extérieur: nettoyez et faites le points sur votre matériel de jardin( chaises , hauvent, coussins , nappes etc….)

*Nettoyez vos paillassons: hop tous les tapis, réceptacle pour chaussures etc… à l’aspi et ou la douche ! Ils ont bien travaillé cet hiver

*Nettoyez votre gouttière :
On l’a fait avant l’hiver pour éviter qu’elle ne se bouche, entre temps elle doit être bien encombré on y jette un œil. (Surtout si vous avez des arbres autour, faites faire par un pro si c’est trop haut!!) Et si vos gouttières sont loin de tous les arbres je pense pas qu’il soit nécessaire d’aller y fouiner.

*Sortez le fil à linge s’il est amovible, sinon nettoyez-le.

*Faites le point sur votre voiture & si comme moi vous aviez mis des pneus neige vers fin mars /début avril je repasse en pneus « été »

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Jardin :

*Sortez les pots et plantes en hivernage (les jours de beau temps)

*Ramassez les feuilles mortes partout et mettez le tout au compost

*Remettez le tuyau d’arrosage

*Rangez et organisez votre abri de jardin

*Coupez les branches mortes des arbres qui en ont besoin.
-celles qui sont tombées ou mortes pendant l’hiver

*Si malgré le froid des mauvaises herbes sont apparus vous pouvez déjà les attaquer avant qu’elles ne ravigotent avec le soleil.

*Preparez votre jardin aux plantations : engrais naturels, composts ….

*Entretenez vos outils (si vous n’avez pas eut le temps de le faire en automne ) et faites le point sur vos besoins

 

Checklist Gratuites à Telecharger ou imprimer:

Voilà j’espère que cette petite liste vous à plu, si vous avez des questions n’hésitez pas 😉 !

Ici vous trouverez la liste format vertical A4 ( pour les personnes qui aiment le format pour classeurs !)

 

image printemps checklist portrait bioteafullblog 2018 - copie

Cliquez ici pour accéder au format vertical sur 2 pages

 

Ici vous trouverez le format paysage plus pratique à mettre sur le frigo 😉

image printemps checklist bioteafullblog 2018 - copie 2

Cliquez ici pour accéder au format Paysage sur 1 page

 

Pour ne pas perdre cet article n’hésitez pas à l’épingler sur Pinterest :

Organiser sa maison pour_

Ma wishlist beauté bio ensoleillée à petit prix !

 

HoHoHO ( oui ca fait très père noël mais je trouve le temps tellement maussade qu’on peut sûrement l’utiliser!)

Pour me remonter un peu le moral, j’ai traînée en quête des produits dont je pourrais avoir besoin en ce printemps / été !

Les besoins de la peau sont différents et j’aime bien anticiper, voici donc ma wishlist beauté à petit prix pour le printemps été !

 

La crème main et Ongles « bas les pattes » 3,9€

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J’arrive bientôt au bout de ma crème au miel de Manuka dont je vous parlais ici , et j’utilise celle de la Nuoo box actuellement . Mais pour l’été une petite crème pour les mains ne fera pas de mal !C’est le moment de faire des tests car même si elle sont bof on prends pas de risque ! Hop au panier !

 

 

 

 

Lait corps Argan Marilou bio 7€

lait corps argan marilou bio

Je ne connaissais pas cette marque il y a peu et si vous me suivez sur instagram vous avez sûrement vu j’ai eut le « coup de foudre » pour la crème de Nuit argan!  Et comme en été j’ai toujours les pattes qui grattent #glamourtoujours ( je teste un mélange maison s’il est concluant je vous en parlerais ) j’aime bien avoir une bonne crème corps hydratante et j’ai fini la mienne de chez sanoflore  !

Sinon j’ai vu que pulpe de vie en fait une avec des paillettes <3 get sexy !

 

Le gel crème vitalité jour « gamme marine » Marilou Bio 9€

gamme marine marilou bioJ’ai entamée ma crème « avoir 30 ans de fun ethic » que je trouve très bien pour ma peau mais dont je n’aime vraiment pas l’odeur, très néroli ! Donc j’aimerais alterner avec une autre crème. Je me suis penchée sur celle la parce que j’ai lu un article qui m’a convaincue ! Et que j’aime tellement celle de nuit à l’argan ( oui on aura compris !)

 

 

Masque embellisseur de cheveux secret des fées 3,70€

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Des masques en poudre à tambouiller avec de l’eau et à faire poser avant shampoing ! J’aime bien l’idée !

J’ai choisis celui la parce que en été les cheveux son secs à cause du soleil et du bord de mer ! ( ou de la canicule lorraine:-) )

 

 

 

Contour des Yeux:

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Depuis un temps certain je suis en quête d’un contour des yeux, j’ai testé celui de pulpe de vie j’en suis pas franchement emballée ( je vous en reparlerais à l’occasion ), j’hésite avec celui de chez Marilou bio pour lequel j’ai entendu des avis + et – , (9,80€) mais lui au moins n’est pas hors de prix ! Contrairement aux ¾ des contours des yeux du marché !

Je viens juste de lire un article qui parle du contour des yeux : So’Bio Ethic à l’aloé vera 12€ en gms  du coup j’ai carrément bien envie de l’essayer sans avoir trop peur qu’il irrite le contour de l’œil !

Crème solaire :

Je cherche encore une bonne crème solaire visage et/ ou corps qui soit bio mais je n’ai pas encore trouvée mon bonheur ! Si vous en connaissez une je suis preneuse 😉 / puis il y a encore cette histoire de nano particules….mmm…je vais mener l’enquête! /

 

les fiches produits si ca vous dit :

marilou bio ; pulpe de vie ; so bio étic

 

Un petit article pour changer un peu ! Laissez moi votre liste dans les commentaires 🙂

M.C Beaton , Agatha Raisin enquête, la sélection de Livres du printemps 2017  !

J’achève cette série d’articles So Britanniques, par ma sélection de livre de printemps!

Aujourd’hui je vous parle d’Agatha Raisin et de ses enquêtes, aux éditions Albin Michel.

Agatha est une ancienne de la Pub qui vivait à Londres, et qui décide de vendre sa boite pour aller vivre une retraite paisible dans les Cotswolds, plus précisément à Carsely!Dans un petit cottage que j’imagine plus que charmant et dans lequel je vivrais bien moi aussi!

Il s’avère que ce petit village est un peu moins paisible que prévu et ça tombe bien ça donne un peu d’activité à Agatha qui commençait justement à s’ennuyer !

Actuellement on été traduits 4 tomes :

-la quiche fatale

-remède de cheval

-pas de pot pour la jardinière

-randonnée mortelle

agatha raisin 2_GF

à venir :

sort fin mai 2017

pour le meilleur et pour le pire

vacances tout risques

Ce sont des petits livres type format un peu plus grand que poche, d’environ 300 pages, écrits assez gros, ils se lisent rapidement ( en quelques heures ) !

Par contre comme ce ne sont pas vraiment des format poches car ils sont au vrai prix de 14€ .

acc agatha raisin

J’ai acheté le premier dont j’ai adoré, tant l’enquête que l’histoire de fond. Chaque livre ouvre sur une enquête différente, mais ce que j’apprécie c’est que se déroule en parallèle l’histoire de fond de la vie d’Agatha une quinqua plutôt attachante !

Vous pouvez donc lire chaque tome séparément ,même si je vous conseille de suivre l’ordre pour une meilleure compréhension du fond.

C’est de la littérature policière très accessible, mais prenante et une fois qu’on ouvre le livre on à plus envie de le refermer!

Si vous n’avez pas beaucoup de temps devant vous en 1/4h ou 1/2h le soir vous pouvez suivre le fil de l’histoire tout en n’ayant pas à arrêter de vivre pendant 3 jours pour ne pas oublier les détails .

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Pourquoi je vous les conseille maintenant ?

Déjà parce que j’ai complètement adopté les 4 tomes que je viens de finir et j’ai envie de lire les autres de toute urgence , mais au vue du prix je pense attendre que ma médiathèque les rentre ( vu qu’elle possède aussi les 4 premiers ).

Mais surtout parce que ce sont des livres qui se lisent bien, rapidement et simplement !

Si vous avez une terrasse ou un jardin en état je vous conseille une chaise confortable dehors un jour de beau temps ( pour réchauffer sa carcasse au soleil c’est mieux ) une tasse de thé un peu gourmand et une boite de shortbread. C’est parti pour un petit moment de pose qui même s’il est interrompu ne vous fera pas perdre le fil de l’histoire !

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Bref ce sont des livres agréables même pour les gens pressés et stressés qui n’on pas beaucoup de temps à dégager pour lire !

M.C. Beaton Agatha Raisin enquête , aux éditions Albin Michel .( sur amazon:
tome 1 , tome 2 , tome 3 , tome 4  ou dans votre médiathèque )

Et vous quels sont vos livres du printemps ?

La Thé Box de Mars ! Buckingham Palace !

Qu’on se le dise, je ne suis pas super fan des articles blogeusement appelés « unboxing » comprendre « ouverture / déballage de boite » par ailleurs, dans mon article ici, je vous ai déjà présenté la Thé Box, seulement voilà… en mars on parle Angleterre sur le blog et là tout d’un coup, la Thé Box de mars est sur le thème Buckingham ??? Comment passer à coter de ça !

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Thé box Buckingham Palace illustrée par Coraline Danthez !

Je n’ai rien à redire sur l’élégance le dessin et les couleurs de cette box! Nulle doute qu’une fois vide je lui trouverais une place de choix! En attendant elle va trôner dans mon salon!

Cette box So british, contient donc des thés de maisons / institutions britanniques !

-Dans cette box on y découvre le thé Kate et Pippa de Tamia et Julia! Moi qui suit une fan de le princesse Kate je suis ravie de cet hommage !

Il sent diablement bon la pistache, mais en goût il est plus sobre, bien que plutôt bon suite à son odeur je m’attendais à quelque chose de plus pistaché!

-La marque Cape & Cape nous livre ici une revisite du Earl Grey!

-J’y découvre la marque Brew Tea Co avec 3 grands classiques !

           Pour l’instant j’ai goûté Menthe, il est très rafraîchissant parfait pour l’été il à presque un goût d’infusion menthe poivrée .

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-Des sachets de l’incontournable marque Whittard dont on trouve des boutiques dans tout Londres.

    J’ai commencé par « Apple & Elderflower » qui à un très bon goût de plantes ! Voyage à la campagne garanti !

We are Tea nous propose un Ceylan à la Vanille .

-Dans la sélection de chez Ahmad Tea,

                   J’ai commencé par le Blueberry ( je suis dans ma période myrtille oui je sais ça n’est pas la saison! ) qui est carrément bon!

                      Et j’ai attaqué Tea N°1 c’est leur best seller et je comprends pourquoi un thé noir très rond en bouche très léger à boire pas agressif ( j’ai un mauvais souvenirs de mélanges assam douteux ) vraiment parfait pour un milieu de matinée grisonnant !

-J’explore aussi une marque que je connais pas du tout, Dorset Tea, j’ai commencée par le thé Myrtille Of Course ! Qui est très fruité ! Au top !

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-Concernant le cahier des Saveurs, il contient deux recettes, les « fudge » et of course le «  victoria sponge cake » ! Mais malheureusement pas de recettes de scones ! ( je vous en partage une ici ).

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-Coté grignotages :

Elle contient 2 sachets de Shortbread de chez walkers, j’ai déjà fait la peau à un des 2 sachets, je connais bien cette marque je les adore !

Et un petit pot de confitures à tartiner sur vos scones ! MIAM

-Coté Goodies :

On y trouve une planche de Jolis stickers dont je me verrai bien décorer mon agenda. Une mini tasse avec des gardes:-) et un petit bracelet ( j’ai eut le rose ) « i’m actually a queen » mais j’aurais bien accroché également à mon poignet ou sur mon sac à main celui qui dit « all you need is tea » dommage !

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Il va me falloir un temps certain pour tout boire mais comme j’adore le thé à l’anglaise cette fois je vais absolument tous leur faire la peau c’est sur ! Dans celle ci il n’y en à aucun qui ne me tente pas !

Je vous conseille cependant pour mieux en profiter, de faire un Tea time avec une amie et de partager avec elle vos découvertes dans cette box! Elle sera j’en suis sure, ravie de goûter des thés inconnus ( si elle n’a pas déjà commandé la box!) !

Sur ce, God Save The Tea Time et Bonne infusion à vous !